宅食 ダイエット おすすめ。 宅食nosh(ナッシュ)のお弁当って実際どう?メリットとデメリットをまとめてみたよ!

宅配食事選びのコツ【10社比較ランキング】

宅食 ダイエット おすすめ

宅配食・弁当 2020. 16 2020. 18 mania 美味しいおすすめの宅配食はどこ?食事宅配のおすすめランキング 栄養バランスが良く、カロリー計算もされている宅配食は、高齢者のいる家庭や単身赴任者だけでなく、忙しい働く主婦の方や、ダイエット中の方にも人気です。 宅配食を利用する方は増えてきていて、様々なニーズに合ったメニューやサービスが展開されています。 ここでは、数ある宅配食のサービス会社から、宅配食のおすすめをご紹介していくと共に、サービスやシステムなどもまとめていきます。 宅配食のおすすめランキング 宅配食を選ぶ時に一番気になるのが味の良さ。 宅配食の多くは冷凍で届くので、解凍後の味はどうなのかは大事なポイントです。 美味しさと栄養バランスの良さを基準に、おすすめの宅配食をランキングにしました! いろいろ宅配食を食べた中で 1番美味しくてイチオシなのが「わんまいる」です! 野菜はすべて国産を使用し、魚は市場から直接買い付けるなど、食材の品質にこだわっていて、 保存料や着色料は不使用だったり添加物を極力避けていて、小さなお子様がいる家庭でも安心です。 管理栄養士が監修している「主菜1品、副菜2品」の1食分で、400kcal以下、塩分は3. 5g未満。 だしが効いた、しっかりとした味に仕上がっているので、塩分控えめとは思えない美味しさです。 老舗仕出し料理店に調理を委託していたり、味や鮮度をのがさないように、おかず一種類ずつを真空パックで急速冷凍していたり、 「旬の手作りおかず健幸ディナー」は5食セットで税込3,980円で、週一回からの定期購入もできます。 5食セットで税込3,480円のお試しセットを販売中です! タイプ別のおすすめ 妊婦さんや、赤ちゃんがいる家庭におすすめの宅配食 妊娠中や産後すぐの方におすすめなのが「ウェルネスダイニング」です。 妊娠中は、体重の増加や、妊娠高血圧症や糖尿病などの心配があるため、塩分や糖質、カロリーなどに気を配った食事を心がける必要があります。 ウェルネスダイニングは、塩分制限食やカロリー制限食、糖質制限食など、制限食のコースが全部で6つ。 自分の体調管理にあったコースが選べます。 カロリーや塩分の量だけでなく栄養のバランスも考えて作られているので、栄養が偏る心配もなく安心です。 ) おかずはトレーに盛り付けてあるので、レンジでチンするだけ。 3か月以上の保存期間があるので、妊娠中や産後の身体がキツイ時の為に冷凍庫に保存しておくのもおすすめです。 高級な宅配食はある? 高級な宅配食といえば、関東圏で展開している「ストーク」です。 価格は、例えば「健康倶楽部スタンダード」というコースで、夕食と翌朝の朝食が1セットになって税抜3,200円で、ほかの宅配食と比べてかなりお高めです。 ハーブ豚や牛ヒレ、ハーブぶりなど食材にこだわった料理のほか、旬の素材を生かした料理や、お鍋や、お造りなどもありバラエティに富んでいます。 味付けも、デパ地下のお惣菜のようと評判です。 宅配食各社の比較 宅配食各社の特徴や、注文・配達のシステム、価格を比較しました。 各宅配食の特徴 サービス名 特徴 運営会社 わんまいる 合成保存料や着色料は不使用、100%国産の原料にこだわった、簡単・美味しい・健康がコンセプトの宅配食。 作りたてを真空パックにしているため、解凍しても冷凍食っぽさを感じません。 管理栄養士作成のメニューは、塩分控えめで低カロリー。 有名店のグルメやお惣菜も豊富に揃っています。 株式会社ファミリーネットワークシステムズ ウェルネスダイニング 楽しく楽して食事制限ができる宅配食を届けてくれる宅配サービス。 カロリー制限や糖質制限、塩分制限など、管理栄養士が栄養計算した献立が豊富に揃っています。 調理方法を工夫することで、食べやすく食べ応えがある食感を追求した食事は、どんな年代の人にもおすすめ。 高機能パッケージを採用することで、電子レンジで温めるだけで、しっとりと柔らかい食事に仕上がります。 ウェルネスダイニング株式会社 やわらかダイニング 噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方のための、柔らかくて食べやすい食事を届けてくれる宅配サービス。 独自の調理法でやわらかく仕上げ、家庭料理のような優しい味付けが特徴。 やわらかさによって3段階のレベルが用意されているので、好みにあったメニューが選べます。 飽きずに食事が楽しめるように、新メニューを日々開発しています。 ウェルネスダイニング株式会社 タイヘイ シリーズ累計5,300万食突破、宅配健康食や栄養調整食のパイオニアが提供している宅配食。 食事の改善をすすめられた方に最適な、専門医師が監修したバランスの良いメニューを届けてくれます。 冷凍食材のミールキットは、下ごしらえ済みなので、フライパンやお鍋ひとつで簡単調理が可能。 バランスの取れた簡単で美味しい食事で、健やかな身体作りをサポートしてくれます。 タイヘイ株式会社 ニチレイフーズダイレクト カロリーや塩分、たんぱく質コントロールなど、健康の悩みに合わせた食事を届けてくれる宅配サービス。 塩分は2gを大きく超えないように配慮しながら、美味しさにこだわったメニュー作りをしています。 ご飯の量を自分で調節できる、ご飯が付いていないメニューも提供。 食事制限が必要なお客様には、電話でのアドバイスも行っています。 株式会社ニチレイフーズ 健康三彩 和洋中の主菜1品と副菜2品がセットになった、バラエティに富んだメニューの宅配食。 管理栄養士が考えたバランスが良い食事が、温めるだけで食べられます。 食品中の水分や栄養素、旨味を損なわずに冷凍させる手法で、素材そのものの美味しさを楽しめます。 手間暇かけずに、美味しい食事を摂りたい方におすすめです。 トオカツフーズ株式会社 食宅便 食の基本である美味しさにこだわりながら、カロリーや塩分など健康に配慮したメニューを届けてくれる、医療・介護福祉施設の食事サービスシェアNo. 1の食事宅配サービス。 9,000人以上の管理栄養士を擁する日清医療食品が、健康をしっかりとサポートしてくれます。 しっかりと味が付いているのに、1食あたりの塩分の平均は1. ケアの目的に合わせた、飽きのこない多彩なメニューが揃っています。 日清医療食品株式会社 nosh 全て糖質90%OFFの食事やスイーツを、週1回届けてくれる食事宅配サービス。 栄養価の基準は、糖質30g以下、塩分2. 7g以下、高たんぱく質、工程や環境にもこだって調理しています。 本格シェフが調理したメニューは、健康を考えた食事をおしゃれに楽しみたい人にもおすすめ。 好きなメニューを定期購入したい人に選ばれています。 ナッシュ株式会社 まごころケア食 健康状態やニーズに合わせた、6種類のセットプランが揃っている宅配食。 味はもちろん、彩りや満足感も重視して、食べる喜びを感じてもらえる食事作りを目指しています。 主菜1品と副菜3品の献立は、栄養バランスはもちろん、見た目のバランスも最高、手作りの、そのままでも美味しくいただけるメニューが用意されています。 株式会社シルバーライフ つるかめキッチン カロリー制限や糖質制限など、健康を考えた6種類のコースを提供している宅配サービス。 それぞれのコースには多彩なメニューが用意されているので、飽きることなく選ぶ楽しみも得られます。 リーズナブルな価格設定で、毎日続けやすいところも魅力。 100%国内工場で製造、急速冷凍、徹底した異物検査など、安心安全にもこだわっています。 株式会社クロスエッジ セブンミール 日替わり弁当や日替わりおかずを届けてくれる、セブンイレブンの宅配食。 ご飯の種類が選べる日替わり弁当は、栄養バランスもしっかりと考えられ、日替わりおかずセットは、多彩なメニューで毎日食べても飽きません。 1日ごとと7日間セットがあるので、都合に合わせて選べます。 1人暮らしなど、栄養の偏りが心配な方におすすめです。 株式会社セブンイレブンジャパン マッスルデリ トレーニングをしている人や身体作り、ボディメイクに取り組んでいる人に、最適な食事を届けてくれる宅配サービス。 筋肉作りに必要な、高タンパクで低カロリーのメニューを揃えて、目的別に、減量、維持、増量の3つのプランから選べます。 脂肪を減らして筋肉を増やすために役立つ、目標とする身体作りをサポートしてくれる宅配食です。 株式会社Muscle Deli スギサポdeli 食事制限が必要なシニアの方、健康な食生活を目指す方など、誰もが美味しく食べられるバランスの良い食事を提供してくれる食事宅配サービス。 塩分カロリー調整食、やわらか食、たんぱく調整食の、3種類の冷凍おかずセットが用意されています。 運営しているのはスギ薬局、食を通して健康な身体作りをサポートしてくれます。 スギホールディングス株式会社 ワタミの宅食ダイレクト 管理栄養士が設計した、栄養バランスの取れた冷凍惣菜を届けてくれる食事宅配サービス。 冷蔵のお弁当宅配No. 1のワタミの宅食が、実績と経験を活かして調理しているお惣菜です。 4種類の出汁をブレンドしたワタミのかさねだしが、深い味わいを実現。 塩分カロリーケアコースとおまかせコースの2つから、好みに合わせて利用できます。 ワタミ株式会社 ベルーナグルメ宅彩便 美味しさにこだわりながら、塩分やカロリーなど栄養バランスに考慮した、1食あたり498円とリーズナブルな宅配おかずが揃っています。 素材を活かした家庭的な味に仕上げた献立は、全60種類と豊富。 トレーが小さめなので、保管スペースも取りません。 彩りにこだわった器は華やかで、そのまま食卓に出せます。 電子レンジで温めるだけの簡単便利な食事は、1人暮らしの方にもおすすめです。 株式会社ベルーナ コープデリの夕食宅配 毎日が何かと忙しい方のために、バランスの良い食事を届けてくれる夕食宅配サービス。 おかずのみ、または、ご飯付きのお弁当が選べるコースや、塩分やカロリーを調整した食事、さらに、カット済みの食材や調味料がセットになったミールキットも用意されています。 組み合わせ自由なので、自分の都合に合わせて選べるところも特徴です。 コープデリ連合会 ヨシケイ楽らく味彩 40年以上の実績がある、夕食の食材宅配から始まったヨシケイが提供している、バランスの良いメニューが揃っている冷凍弁当。 1食あたり300円台という、値段の安さも魅力です。 管理栄養士が監修したメニューは、毎週追加されるので飽きることがありません。 1食ずつスーパーのお惣菜のように選べるメニューは、3食1セットと食数が少ないので、1人暮らしの方にもぴったりです。 ヨシケイ開発株式会社 からだ倶楽部 健康総合企業のタニタと食事宅配のレパストがコラボした、ヘルシーな食事が食べられる食事宅配サービス。 タニタが監修した健康維持に役立つメニューを、日替わりで届けてくれます。 1食あたり500kcal前後、1食あたりの塩分量は3g以下、さらに、噛みごたえのある硬さに調理してあるので、薄味でも満足感があります。 チルドパックで届く、簡単に食べられる食事です。 株式会社レパスト セコムの食 プロの料理人が新鮮な食材を使用して調理した料理を、冷蔵状態で届けてくれる食事宅配サービス。 冷蔵なので、作りたての風味が楽しめるところも特徴。 豪華な食材がふんだんに使用されているため、お取り寄せ気分も味わえます。 セキュリティシステムで有名なセコムが運営しているので、衛生管理の面でも安心安全です。 セコム株式会社 宅配クック123 1999年から展開している、高齢者専門のお弁当を届けてくれる食事宅配サービス。 食べ残さないちょうどいい分量、ふたを開けた時の感動など、高齢者にとっての大きな楽しみである食事を、想いやこだわりを持って作っています。 食事は全て、食べやすさに配慮した調理法。 開けやすいふたやスプーンでも食べやすいなど、容器にもこだわっています。 株式会社シニアライフクリエイト 食のそよ風 食事がもたらす安らぎや喜びなど、食を通した幸福感や満足感にこだわった、バラエティ豊かな食事を届けてくれる宅配サービス。 コースは、国産素材を主原料にした国産プレミアム、コスパに優れたおかずが揃っているプチデリカ、噛む力が気になりだした方のためのそよ風の優しい食感の3種類。 どれも最適な栄養バランスのメニューです。 株式会社ユニマット リタイアメント・コミュニティ ライフデリ 高齢の方にお弁当を届けてくれる宅配サービス。 糖尿病、腎臓病、透析治療の方向けのお弁当や、嚥下が困難な方向けのムース食のお弁当も配達しています。 700種類以上の豊富なおかずが揃っているので、毎日食べても飽きません。 週1回以上利用している方には、自動電話による安否確認サービスの「らいふコール」が、無料で利用できるサービスも提供しています。 株式会社グランフーズ アットライナ 腎臓病や糖尿病など、食事制限が必要な方の食事の負担を軽減してくれる冷凍の宅配食。 管理栄養士が組み立てた献立は、どれもバランスが良く、ダイエットをしたい方や健康志向の方にもおすすめです。 ベテランの管理栄養士による、無料栄養相談も行っています。 簡単で便利な簡易栄養食を提供してくれる、食事宅配サービスです。 アットライナ株式会社 システム 各宅配食がどのくらいの食数がどのようなペースで届くのか、主な宅配食について下記の表にまとめました。 宅配会社名 セット数 お届けのペース 都度購入 わんまいる 5食分1セット 毎週1回~4週に1回まで選択できる。 可 健康三彩 7食分1セット 毎週指定曜日にお届け 可 ウェルネスダイニング 7食、14食、21食から選択 毎週1回~4週に1回まで選択できる。 可 やわらかダイニング 7食、14食、21食から選択 毎週1回~4週に1回まで選択できる。 可 食宅便 7食1セット 毎週、隔週、4週から選択できる。 可 タイヘイ 4食、6食、7食セットの中から選択 締め切りが月曜日に設定されていて、お届け日は土日月より選択が可能です。 可 日時指定はできるのか 各宅配会社の日時指定については下記のとおりです。 宅配会社名 日時指定 宅配業者 わんまいる 注文日から4日後以降に日時指定ができます。 ヤマト 健康三彩 注文日から5日以降に日時指定ができます。 ヤマト ウェルネスダイニング 注文日から3日以降に日時指定ができます。 ヤマト やわらかダイニング 注文日から3日以降に日時指定ができます。 ヤマト 食宅便 注文日から4日以降、7日まで日時指定ができます。 ヤマト タイヘイ お届け日が決まっているので曜日は選べません。 時間の指定は可能です。 ヤマト ヤマトの時間指定は次の中から選べます。 (1)午前中(2)14:00~16:00(3)16:00~18:00(4)18:00~20:00(5)19:00~21:00 不在の時に届いたらどうなる? 先にご紹介した、「わんまいる」、「健康三彩」、「ウェルネスダイニング」、「やわらかダイニング」、「食宅便」、「タイヘイ」の配送はヤマト運輸が請け負っているので、不在の場合は「不在票」が入ります。 再配達の連絡をして再度届けてもらうことができます。 価格相場はいくらくらい? 宅配食で気になるのが価格。 それぞれの宅配食業者の代表的なコースメニューの価格と送料をまとめていきます。 宅配会社名 コースメニュー セット価格 一食分価格 送料 わんまいる 旬の手作り健幸ディナー5食セット 3,980円 796円 918円 北海道・沖縄 2,106円 健康三彩 おまかせコース7食セット 4,891円 698円 定期購入は無料 ウェルネスダイニング カロリー制限気配り宅配食7食セット 4,860円 694円 初回無料、2回目以降半額350円 やわらかダイニング ちょっとやわらかめ宅配食7食セット 4,968円 709円 初回無料、2回目以降半額350円 食宅便 おまかせコースA7食セット 3,920円 560円 1梱包、390円 タイヘイ ヘルシー御膳夕食7食セット 4,865円 695円 650~1,600円 5,400円以上で送料無料 冷凍か冷蔵か 宅配食のほとんどが冷凍で届きます。 冷凍だと保存期間も長く、ストックしておくのにも便利。 でも、冷凍よりも冷蔵のお弁当がご希望の場合は、 毎日冷蔵のお弁当を届けてくれるコープの夕食宅配がおすすめです。 コープの夕食宅配は「東京都、千葉県、埼玉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県」の地域の方は、「コープデリ」。 「神奈川県、山梨県、静岡県」の地域にお住まいの方は「おうちコープ」になります。 各宅配食のごはんの有無は以下のとおりです。 宅配食会社名 ごはん有無 特記 わんまいる 無 — 健康三彩 無 別売りで「黒米入り六穀米」があります。 ウェルネスダイニング 無 別売りで「玄米」や「カロリーオフごはん」などがあります。 やわらかダイニング 無 — 食宅便 無 別売り タイヘイ 無 マンナンごはんや白がゆなどが別売りであります。 メリット・デメリット 宅配食は、忙しい働くママや、制限食が必要な方、高齢者や介護食が必要な方がいるご家庭などでは、買い物や調理の時間が減らせるのでとっても便利。 しかし、メリットが多い宅配食でも、やはりデメリットを感じる部分もあります。 ここでは、宅配食のメリットとデメリットについてまとめていきます。 宅配食のメリットは以下のとおり。 手間をかけずに美味しい料理が頂ける• 買い物と調理の時間が省ける• 栄養バランスが良い食事ができる• 制限食が手間いらずで頂ける• 離れて暮らす親の食事の心配が減る• 介護食作りで悩まなくていい• 高齢ではキツい買い物の負担が減る などが挙げられます。 忙しい方の食事準備の助けとして、また、制限食や介護食は、自宅で毎食用意するのが大変なので、管理栄養士がメニューを監修している宅配食は安心で便利です。 一方、デメリットとしては、• 飽きる• 費用が高い。 節約が出来ない• 嫌いな食材が入っている• 送料の負担が大きい• 量が少なく物足りない などです。 飽きることについては、メニューが豊富で新メニュー追加も頻繁にある会社を選んだり、あとは、いくつかの会社を交互に利用するのも良いかと思います。 まとめ 宅配食は、その家庭にあったシステムの宅配業者を選ぶことがポイントです。 上手に取り入れば、健康管理はもちろん、家事の負担を少なくしたり、離れて暮らす親の食事の心配も軽減されます。 高齢者のいるご家庭や、妊娠中や産後など身体の負担を減らしたい方、栄養が偏りがちな単身者の方などは、一度試してみてはいかがでしょうか。

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宅食nosh(ナッシュ)のお弁当って実際どう?メリットとデメリットをまとめてみたよ!

宅食 ダイエット おすすめ

私も若い頃から何度もダイエットにチャレンジしてて、「ダイエット=辛い」というイメージばかり。 ダイエットのたびに食事の量を極端に減らして摂取カロリーを少なくし、ダイエットが終わったらまた食べてリバウンド、という繰り返しでした。 極端に食事を減らすとリバウンドしやすいだけでなく、栄養不足になってしまいます。 女性の場合は生理が止まってしまったりすることも・・・・ リバウンドすることなくキレイにヘルシーに痩せるにはしっかり食べることが大切! そんなしっかり食べて痩せるダイエット法に重宝するのが自宅までお弁当を届けてくれる宅配弁当サービスです。 こちらのページでは私自身が実際に注文して食べた宅配弁当のなかから美味しくてヘルシーなものをチョイス。 ダイエットの食事管理に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね! 見たい場所へジャンプ• ダイエットの食事にぴったりな宅配弁当の選び方 ダイエット中の食事管理を楽にしてくれるのがカロリーや糖質を抑えた栄養バランスの良い宅配弁当です。 こちらで紹介している宅配弁当はみな管理栄養士や栄養士が献立を監修しているので栄養面は二重丸!街のお弁当屋さんやコンビニ弁当とはそこが大きな違いです。 カロリーや栄養バランス的なことをしっかり考えて調理されているので「ちゃんと栄養は取りたいけどカロリーは抑えたい」という人におすすめなんですよ。 ダイエットの食事として宅配弁当を選ぶときは、• メニューは豊富?• カロリー量は適切?• 定期コースはある?• メニューは豊富? ダイエット食として宅配弁当を利用するとなると、毎回同じようなメニューばかりでは飽きてしまいますよね。 宅配弁当を選ぶ際にはメニューが豊富なところを選ぶようにしましょう。 なお宅配弁当サービスには、あらかじめメニューが決まっているところと、メニューはおまかせで何が届くのかは来てからのお楽しみというところに分かれます。 なので、好き嫌いや苦手な食材がある方はセットのメニューを見て注文できるところがおすすめです。 好き嫌いなくなんでも食べられる!という方は後者の宅配弁当サービスが良いでしょう。 カロリー量は適切? いくらダイエットとはいえ、あまりに摂取カロリーを減らしすぎると体力がなくなってしまうもの。 健康的にきれいに痩せるためにも最低限のカロリーは摂取するようにしましょう。 ダイエット用の宅配弁当を選ぶ際には、男女の性別や1日の運動量によっても取るべきカロリー量は異なってくるので、自分のライフスタイルに最低限必要なカロリーを摂取できる宅配弁当サービスを選ぶようにしましょう。 定期コースはある? 宅配弁当には必要なときに注文する「都度注文」と一度注文してしまえば自動的に配達してもらえる「定期注文」があります。 都度注文だと注文するのをうっかり忘れてしまって食べたいときに食べられない、なんてことも・・・・なので、ダイエット食として宅配弁当を利用するのなら、手間の掛からない定期コースのあるところがおすすめです。 美味しく続けられる? 宅配弁当の味が口に合うかどうかはすごく重要!いくら栄養バランスが良くて低カロリーだとしても、美味しいと思えなければ続けるのも苦痛になってしまいますよね・・・ こちらのページでは、どれも私が実際に食べてみて美味しいと思った宅配弁当だけを紹介していますが、口に合う合わないはやはり個人差があるもの。 まずはお試しセットなどで一度食べてみて続けるかどうかを判断しましょう。 MEMOスマホの場合は横スクロールしてくださいね。 満足度 1食あたり カロリー 1食あたり 価格 送料 お試し 定期 240kcal前後 619円〜 700円 (定期は350円) 可 (送料無料) あり 350 〜 450kcal 940円〜 無料 可 あり 400kcal以下 737円〜 918円 可 あり 約200 〜 260kcal 574円 390円 可 あり 糖質30g以下 548円〜 760円〜 可 あり 平均230kcal 314円 無料 可 (送料無料) — 約250 〜 500kcal 490円 無料 可 (送料無料) あり 約250kcal 約350kcal 500円 800円 可 (送料無料) あり 約200kcal 856円 無料 可 (送料無料) あり nosh(ナッシュ)• 糖質90%オフ• メニューのバリエーションが70種類と豊富• メニューは 管理栄養士が作成• 初回割引あり• 続けるほど安くなる 永久割引あり noshは 糖質30g以下、塩分2. 7g以下で調理された高タンパクの食事を自宅まで届けてくれる宅配食サービスです。 送料はかかりますが、 続ければ続けるほど割安になるシステム(nosh club)があるので継続的に利用したい方に特にnoshはおすすめです。 マッスルデリ• 1食あたりの カロリー350〜450kcal• タンパク質をたっぷり取れる• 管理栄養士がメニューを作成• 送料無料で続けられる• メニューのバリエーションは40種類以上 マッスルデリは ダイエットをしている人だけでなく、ボディメイクや体作りをしている人向けの宅配食サービスです。 脂肪を落とすだけでなくしっかり筋肉もつけるため、カロリーだけでなくタンパク質や脂質にこだわっています。 LEAN、MAINTAIN、GAINの3種類のコースから選べるようになっていて、ダイエットしたい、 痩せたい人には減量用のLEANがおすすめです。 1食あたりのカロリーは350〜450kcal以内に抑えつつ、タンパク質をたっぷり取れるよう調製されています。 糖質も35g以下にしっかり抑えられています。 鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、40種類のメニューが揃っていて、バランスよく選んで届けてくれるのでダイエット中でも健康的な食事が叶います。 ウェルネスダイニング• 1食あたりの カロリー240kcal以下• 管理栄養士がメニューを作成• 送料無料のお試しセットあり ウェルネスダイニングのお弁当は 管理栄養士さんが作る献立をもとに調理されてるので栄養面はバッチリ!冷凍状態で届くので冷凍庫に保存しておけば、食べたいときにいつでも電子レンジでチンするだけで美味しいお弁当が食べられます。 ウェルネスダイニングは制限食が豊富ですが、そのなかでもダイエットにおすすめなのが「カロリー制限気配り宅配食」。 1食あたりのカロリーは240kcal、塩分は2. 5g以下に抑えられているのでダイエット中でも安心して頂けます。 メニューは選べませんが、栄養士さんが栄養バランスを考えた組み合わせで届けてくれるのもウェルネスダイニングのメリット。 自分で選ぶとどうしても好きなものだけに偏りがちになってしまいますからね。 なお、 メニューは毎月新しいものを取り入れているので、バリエーションに富んでいて毎日食べても飽きることがありません。 食宅便• 1食あたりの カロリーが約200〜260kcal• 管理栄養士・栄養士が献立を作成• すべてのコースをお試し可能 カロリーや塩分、糖質、たんぱく質など制限食のバリエーションが豊富な宅配弁当サービス「食宅便」。 その中でダイエットにぴったりなのが 「カロリーケアシリーズ」。 カロリーケアシリーズには1200と1600があり、それぞれ1食あたりのカロリーが異なり、ご飯100gと一緒に食べた場合のカロリーは1200が約400kcal、1600は約530kcalとなっています。 管理栄養士・栄養士が献立を作成し、家庭の味にこだわり調理。 お母さんの味を思い出し、ほっこりする温かみのある味付けが魅力の宅配食です。 薄いパッケージでコンパクトなので冷凍庫も最小限のスペースで保存が可能。 電子レンジで温めるだけでヘルシーで美味しいご飯が食べられます。 ワタミの宅食ダイレクト• 管理栄養士がメニューを作成• 送料無料でお試しできる 「ワタミの宅食」はあのワタミが手がける宅配弁当サービス。 ワタミの宅食ダイレクトはそんなワタミの宅配弁当を冷凍状態で届けてくれます。 お惣菜の品数が3品と5品の2種類のコースから選べるようになっていて、それぞれカロリーは250kcalと350kcalに調製されています。 メニューは管理栄養士が作成。 美味しさをバランスの良さにこだわり調理されているので、ダイエット中も安心して食べられますよ。 4食セットのお試しセットは送料無料なので「試しにちょっと食べてみたい」そんな方におすすめです。

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実際に食べたから分かる!ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキングBEST5

宅食 ダイエット おすすめ

宅配食と言えば主にご高齢者や栄養制限を行ってる方に利用されていると思われがちですが、普段の食事としても利用している家庭が非常に増えています。 昨今の日本では健康管理への意識が高まっていることや、高齢化の影響、更には食の安全への意識が高まったことを影響に宅配食事サービスや食材宅配サービスが注目され、多くの方に愛用されています。 現在では多くのサービス会社が様々な宅配食事を提供しており、種類や食のジャンルも様々です。 更には栄養制限されている食事も多種多様なメニューが取り揃えられており、一体どれを選べばよいかがわかりにくいのも現状です。 当サイトでは宅配食事を提供している様々なサービス会社の特徴と味や価格、制限食の種類などを口コミの評価と比較レビューを交えながらご紹介していきます。 まずは味の良さや価格の安さなどをランキング形式でご紹介しているので失敗しない宅配食選びに役立ててください。 低糖質で美味しいヘルシーな宅配食事をお探しの方はnosh-ナッシュがおすすめです。 割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが在籍しており、公式サイトでは見た目も鮮やかで美味しそうな食事が並び、しかもその数は実に豊富です。 低糖質なデザートもあるので、ダイエットを頑張る方にとってもピッタリな宅配食事となっています。 利用は食事数のプランを決め、好きなメニューを注文することができます。 食事数のプランは1週間で4食・6食・8食・10食の中から選ぶことができ、食数が多いプランになるごとに1食あたりの価格が安くなっています。 それぞれ、メイン料理8食・低糖質デザート2種で構成されています。 様々なおかず・惣菜を単品でも購入できますが、基本のセットは1食あたり主菜1品と副菜2品がセットになっている健幸ディナーおかずセットが人気です。 健幸ディナーおかずセットは5食セットで4,600円(1食あたり920)で販売されていますが、お試しセットは5食セットで3,480円(1食あたり696円)で購入できます。 わんまいるの味の良さを低価格で試すことができるので、まだわんまいるを利用したことがない方は是非一度試してみてください。 特に和食の味が他社と比べても絶品です。 味にこだわるお年寄りから、食べやすい味が好きな子供まで幅広い世代に愛される味付けで作られています。 塩分控えめにも関わらず、風味豊かな出汁で調理されているので味の奥行きが深く、ごはんのおかずとして大満足の味に仕上げられています。 急速冷凍で惣菜味の良さや食感を失わない製法が採用されています。 専属の管理栄養士さんが監修した栄養バランスの良い食事と、豊富なメニューで毎日利用しても飽きが来ない点もおすすめのポイントです。 食べるときは鍋で5分程度湯せんして温めることで作りたての味を味わえます。 おかずが一品ずつ分かれて梱包されているので、万が一苦手なおかずがあった場合は解凍せずに、食べられる人との食事の際におかずの一品として出すこともできるので応用がききます。 特に和食の味が美味しく、和食が苦手な子供でも美味しく食べてくれる食べやすい味付けで調理されています。 また、魚料理が充実しているので自宅では作る機会がない魚の煮付けなども温めるだけで食べられる便利さも好評です。 美味しい和食や魚料理が食べたい方におすすめです。 クレジットカードやスマホ決済など現金以外のキャッシュレス決済で利用決済サービスから5%のポイント還元が受けられます。 栄養制限している冷凍弁当であっても味が劣ることはありません。 レンジで温めるだけで簡単に美味しいお弁当が食べられます。 制限食だけでなく、健康に気遣いされた気配り宅配食や栄養バランス気配り食など、バランスの良い食事かつ美味しいメニューが揃っています。 お弁当のトレイをレンジで温めればよいので、皿を使用することなく汚れ物が増えないので家事の負担軽減にも繋がります。 プラスティックのトレイではなんだか味気ないと感じる場合は、おかずを逸品ずつお皿に盛り付けることで手作りの料理のように演出できるので便利です。 冷凍食品を温めて食べるというのに、抵抗がある方に喜ばれています。 食事の準備をするのが難しい高齢者にも利用者が多い宅配食サービスとなっています。 コースによって品数が違い、おかずのみ、ご飯付きと選べるので利用する方が自分に合ったコースを選べるのが便利です。 1食4〜6品のおかずのコースが用意されているので、食べる量も自分に合わせて選べます。 管理栄養士と料理人が連携を取りながら食事作りを行っているので、栄養バランスの面では塩分が週平均3. 5g以下、カロリーも週平均400kcal以下と健康的です。 さらに毎日の食事に10〜20品目(コースによって変動)の食材が使われるなど、栄養面はもちろん、彩りのある食事を楽しめます。 今まで配送地域じゃないから利用できなかった人はワタミの宅食ダイレクトをチェックしてみてください。 >> ワタミの宅配食は価格面も良心的で続けやすいのも魅力。 おかずのみの最も安いコースだと5食で2,450円(1食あたり490円)、ご飯付きのコースは5食で2,490円(1食あたり498円)と他の宅配食事と比較しても安くなっています。 また、毎日作り立ての食事を届けてくれるのはワタミの自社スタッフですので、送料が無料となっていて、余計な費用がかからないのも嬉しいポイントです。 そのため、一人暮らしをする高齢者の見守りにもなります。 ワタミの宅配食自体もこの取り組みに積極的で、地域・行政と連携した見守りへの協力をテーマにしているため、高齢者の方にとっては日々の話し相手として、そして万が一の時の見守りと、離れて暮らす家族にとって安心材料にもなります。 お住まいの地域が配達対象エリアかどうかについては公式サイトでチェックできます。 基本メニューは3つ用意されていて、栄養バランスに配慮した食事、主菜の満足度を高めた食事、そして野菜不足の方向けなヘルシーで低カロリーな食事から選べます。 6g 各メニューは和・洋・中の全60食となっており、飽きずに続けられるように工夫されています。 カタログサイトとして様々なアイテムを取り扱うベルーナの食品をテーマにしたベルーナグルメから登場した宅配おかずです。 3つのメニューはどれも栄養バランスに配慮されていて、低カロリー・低塩分に調整されています。 またご飯・汁物付きセットも用意されているのでベルーナグルメの宅配おかずだけで食事の準備が完了することができるのも魅力です。 食事のコントロール段階に合わせて選びやすいのが特徴です。 また価格面も良心的ですので、宅配食事で食費が気になるという方におすすめしたいサービスとなっています。 お試しセットが用意されていますので、まずは味やボリュームを体験してみてください。 スギ薬局が運営する冷凍弁当サービス• 管理栄養士が監修した食事制限が必要な人のための宅配通販• 一つのプランで幅広い食事コースが用意されている• 1食あたり10品目以上の食材を使った彩り豊かな食事• シニア〜要介護が安心して食べられるやわらか食コース有• 製造はコンビニやスーパーなどにパンや麺製造を行っている武蔵野フーズなので安心の品質です。 7食4,762円(1食当り680円) 和のおかずセット・おまかせ和洋中セット・肉のおかずセット・魚介のおかずセット・バラエティセットの5コース 1食カロリー266kcal・塩分1. 9g以下 ・たんぱく調整食 どのたんぱく質指示量の人でも利用しやすいたんぱく質9. 8gのセットです。 カリウムをしっかりと除去しながら野菜をしっかりと摂ることができる使い勝手の良いたんぱく質調整食となります。 7食4,762円(1食当り680円) おすすめセット・おまかせ和洋中セット・いろどりセット・バラエティセットの4コース択 1食カロリー294kcal・たんぱく質9. 8g・塩分2. 0g以下 ・やわらか食 噛む力が衰えてきた方向けのやわらかい食事は飲み込みや咀嚼に不安がある、嚥下調整食4に相当するスプーンや箸で切れて歯茎でつぶせる硬さや弾力のおかずです。 食感にこだわり、食べる楽しさにもしっかり配慮されています。 6食4,082円(1食当り680円) やわらぎセット・ほほえみセット・ひかりセット・あおいセットの4コース 1食カロリー294kcal・たんぱく質9. 8g・塩分2. 健康維持を心がけた食事で毎日を送りたいという方におすすめです。 長年冷凍食品で培ってきた味の良さと安全性に実績のある、品質の良い食べ物を選びたい方はニチレイを選んで間違いなしです。 食事とともに、各メニューの成分表も確認できるので細かい栄養管理に役立ちます。 持病を持っている方、自宅での栄養管理が必要な方、ご高齢で可能な限り健康的な食事を取り入れたい方に非常に便利です。 また、食事の栄養表示では他の会社がカロリーを食材の理論値と呼ばれる計算値で出しているのが多い中、ニチレイフーズダイレクトでは食材の実測値で測定しているなど、食事制限に役立つ宅配食事です。 冷凍食品製造の歴史が古いニチレイフーズの冷凍技術のノウハウを活かした冷凍総菜はヘルシーながら味も美味しいのがおすすめしたいポイントとなっています。 管理栄養士が監修した4つの制限食コース• 健康に配慮した栄養バランスの良い食事• お年寄り・要介護者向けのやわらかい食事• 高機能容器を使ったワンプレートタイプで温めは電子レンジでOK!準備の手間、洗いものが出ない• 制限食は物足りないというイメージを変えてくれるこだわりのおかずが楽しめます! 離れて暮らす高齢のご家族のための食事、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病対策が必要な方、外食多い独身の方、30代、40代になり将来の健康を考えた食事をしたい人に便利な宅配食です。 5g以下) 塩分制限気づかい御膳(300kcal以下・塩分2. 0g以下) 糖質制限気づかい御膳(糖質15g以下、カロリー約240kcal、塩分2. 0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下 つるかめやわらか御膳(塩分2. 1食あたり主菜1品副菜2品のセットで、6種類のおまかせコース・2種類の塩分コントロールコース、カロリーコントロールコースなどのコースが用意されています。 塩分を控えたい方、カロリー制限をしたい方の栄養管理に便利です。 栄養に関する専門家の管理栄養士が設定したバランスの良い栄養を摂取できる食事を低価格で食べられるのが魅力です。 お年寄りに人気の豆腐ハンバーグや、子供に人気の「3種のきのこデミハンバーグ」、魚料理が好きな方におすすめの「さけのちゃんちゃん焼」などを始め、多岐に渡るメニューが揃っています。 また、ホットドックやホットサンド、フォカッチャなどのサイドメニューやご当地B級グルメとして浸透しつつある「富士宮やきそば」なども注文できるので、通常のお弁当とともに軽食も食べたい方におすすめです。 セブンイレブンのネットショッピングモールが提供する宅配食・宅配弁当ということで、栄養が偏っているのでは?という疑問を感じる方もいらっしゃいますが、セブンミールの食事は健康に配慮した日替わりのごはんが食べられます。 健康に配慮しながら日々の食事として利用したい方はご飯付きの「おまかせ御膳」、「贅沢御膳」を、おかずだけを注文した方やカロリーや塩分を気にしているという方は「1食で野菜が120g摂れるお惣菜」、食材を15品目使用した「15品目のお惣菜セット」といった目的に合わせて選べる健康的な食事を提供しています。 献立の内容も管理栄養士が監修するなど、通常セブンイレブンで販売しているお弁当とは内容が違います。 送料も店頭受け取り、お近くのセブンイレブンからのお届けで500円以上のお買いもので送料が無料です。 毎日お届けですので高齢者の見守りとしてもおすすめですし、職場にもお届けしてくれます。 お弁当やお惣菜以外に飲料やスイーツ、セブンプレミアムの商品も注文できるので、外出が難しい方にとってはかなり便利なサービスです。 やわらかさのレベルは ・ちょっとやわらか宅配食 ・かなりやわらか宅配食 ・ムースやわらか宅配食 の三段階に分かれているので、好みのやわらかさの食事を選ぶことができます。 目次 OPEN• 宅配食事ってどんなサービス? 宅配食事サービスは、ネット上で注文すると冷蔵・または冷凍の状態でお弁当・冷凍パックの状態でおかずが自宅まで届くサービスです。 プラスチック容器に盛り付けられた状態で配達されるお弁当の場合と、惣菜がパックになって配送されるものなど、サービス運営会社によって様々です。 冷凍のお弁当の状態で届けられる場合は、1回の配送で1週間分・2週間分を一度に配送してくれるものが多く、冷凍庫に保存しておけば食べたいときにいつでも温め調理して食べることができる手軽さです。 冷凍保存されているものの場合は、作りたてを急速冷凍しており、賞味期限も数ヶ月持つので常備食として冷凍庫にストックしている方も多いです。 また、冷凍弁当の状態で届けられるものだけでなく、当日作られたお弁当を毎日昼頃に届けてくれる宅配食サービスもあります。 冷凍弁当でも十分美味しいですが、やっぱり当日作られたものを毎日届けて欲しい!という方におすすめです。 特に昨今は高齢化社会が進んでおり、1人暮らしのお年寄りが増えているため、社会との繋がりが薄くなってしまた世帯には、毎日食事を配達してくれる人が家に来てくれることで外部との接点を持てるということも大きなメリットです。 サービス会社の中には、食事を宅配するのと同時に安否確認をしてくれる会社もあるので、地方に親御さんを1人で残している働き盛り世代の方が、親御さんの食事として契約している方もいます。 昼食だけでなく、夕飯の分も一緒に宅配してくれるサービスもあるので、毎日自分で料理をしなければいけないという家事の負担を軽減してくれることもご高齢者に喜ばれています。 価格帯は自炊するよりもやや高い宅配食もありますが、野菜や肉・魚・調味料を自分で購入するよりも結果的に食費が安く抑えられる宅配食もあります。 毎月の食費コストを軽減できる手頃な価格の宅配食事を見つけたいという方にもおすすめです。 宅配食の中には、ご飯がセットになっていないメニューとセットされているものもあります。 ご飯は自宅で炊くという方は惣菜だけが入っているお弁当のセットを注文すれば、ご飯付きのものよりも少し低価格で利用できます。 ご高齢者の毎日の夕食・昼食に利用されるだけでなく、食事療法を行っている方の食事として、健康的な食事を食べる生活に切り替えたいという方におすすめのリーズナブルかつ高品質の食事をお探しの方にぴったりの宅配食事業者をランキング形式でご紹介します。 料理のジャンルも豊富です。 和食はもちろん、中華料理や洋食など多岐にわたるメニューが用意されているので食べ飽きないのも継続しやすさに繋がっています。 各サービスごとに味付けが異なるので、好みが合わない場合もあります。 好みの味の食事を提供している会社を見つけるには、まず各社のお試しセットを利用して味の傾向を確かめるのがおすすめです。 >> 宅配食事サービスはどんな人に愛用されている? 宅配食事サービスには沢山の大きなメリットがあり、多くの方に利用されています。 毎日の食事を用意することや、生鮮食品を毎日スーパーに買い出しに行くのが難しいご高齢者の場合は、食材を買いに行くことも調理も必要がないので毎日の食事準備の負担が軽減できます。 夫婦共働きで子供がいる家庭であれば、仕事で帰りが遅くなってしまって夕食の準備を急がなければならないときの常備食としても役立ちます。 また、糖尿病や腎臓病などの食事制限中の方には栄養管理を徹底できる食事としても活躍してくれる食事もあります。 さらにはダイエット食、糖質やたんぱく質、塩分を制限したり、食品アレルギーの管理を徹底したい方にも愛用されています。 特に医師から糖尿病と診断され栄養指導士から食事療法を指導された方や、医師から血圧の数値を指摘されて塩分制限を指導された方などは、毎日の食事で摂取する糖質や塩分の管理が必要になりますが、多くの宅配食はメニューごとに栄養成分表が付属しているので、摂取する栄養成分の管理が容易になります。 また、何気なく食べたいもので毎日の献立を決めていたり、自炊している方は普段の献立だけで本当に栄養が足りているのかが心配される方も居るかと思います。 健康維持のために現在よりも食事に気を使いたいという方にも注目されています。 1人暮らしの食事にもおすすめ 外食ばかりではバランスのとれた食生活が送れないのでは?と考える方や、1人暮らしで自炊をすると結果的に食費がかさんでしまうという方、仕事や趣味が忙しくて食事作りの時間が負担に感じる方などにも、レンジやお鍋での湯せんで温めてすぐに食べられる宅配弁当は重宝します。 食事を作る時間を節約するためにコンビニのお弁当で済ましてしまうという方は非常に多いと思いますが、現在よりも健康的な食生活を送るように改善するためにもプロの献立て構成されている栄養バランス豊かな食事に切り替えるのがおすすめです。 若いうちは気にならなかったけれど年齢と共に過剰に摂取したカロリーを消費しきれずにメタボになってしまうという方もいると思います。 毎日食べる食事だからこそ適当に済まさずにバランスを意識した食事に切り替えていきましょう。 >> カロリー管理にもおすすめ・ダイエットに役立つ宅配食 ダイエットをしたいと考えている方は運動とカロリー制限は重要な要素かと思いますが、無理な食事制限をすることなく、美味しい料理を食べながらもカロリー制限するのに宅配食はおすすめです。 各社の宅配食のコースの中には低カロリーに設定されていながらも、普段食べている食事と大差ない美味しく満足のいく食事を提供している会社があります。 各メニューそれぞれ、一食あたりのカロリーを表記してくれていますので毎日の摂取カロリーコントロール、管理が容易になります。 ストレスのない食事に切替ながらもダイエットを行いたい方におすすめです。 >> >> 妊娠中(妊婦)・産後の家事負担に役立つ 妊娠中や小さな赤ちゃんを持つ産後の時期は、家事の負担が大きく感じるものです。 家事の負担を極力減らすためにも宅配食事サービスは役立ちます。 お腹の大きい状態で仕事から帰ってくる旦那さんの夕食を作るのも、産後時期に小さな赤ちゃんの面倒を見ながら料理をするのはなかなか難しいものです。 また、産後の時期はベビーカーを押しながらスーパーに買い出しにいくのもかなり大変な作業ですので、妊娠中や子育てが忙しい時期は家事の負担を少しでも軽くするために食事宅配サービスやミールキット宅配サービスを利用するのがおすすめです。 妊娠中のつわりを経験したことがある方ならよく分かるかと思いますが、この時期の食事作りの負担は大変大きく、産後1ヶ月の「産褥期」は特に無理は禁物です。 産後の体に非常に大事な回復期なので、親御さんのサポートが無いときや、里帰りしないで産後時期を赤ちゃんと過ごす方は少しでも家事負担を軽減させる方が良いと思います。 この時期は旦那さんにも食事作りを手伝ってもらったり、産後しばらくは食事作りを担当してもらうなどの強力を得る方が良いです。 ですが旦那さんが料理を作ることが出来ないと言った場合は、宅配食を利用することで火を使わず、レンジで温めるだけの簡単な調理で美味しいご飯を食卓に並べることができるので、旦那さんの家事強力を得るためのファーストステップとして利用するのも良いかもしれません、電子レンジで調理可能なので火事の心配もありません。 >> 遠方に住む高齢の親の食事として 出生地とは別の場所で働いている働き盛り世代は、親と同居できずに地方に高齢の両親を残しているという方も多いのではないでしょうか。 高齢になると料理をすることも買い出しに行くことも負担が大きく、危険なことも増えていくので心配を抱える方もいると思います。 高齢の親御さんに毎日少しでも負担の少ない生活を送って貰うために温めるだけで健康的な食事を食べられる宅配食を利用する方も増えています。 料金の精算は働き盛り世代が行い、配達先は親の住所へ依頼することができますので別々に暮らしていながらも親御さんの食事の補助が可能です。 >> 食費の節約にもおすすめ 様々な要因で宅配食事を利用し始める方が増えています。 毎日スーパーへの買い物や、下ごしらえなどの調理の手間をぐっと省いてくれることに加え、結果的に食費を抑えることにも繋がります。 普段から外食が多い方は一食あたり1000円程度使ってしまうという方も少なくないと思いますが、宅配食に切り替えることで一食あたりの食費をぐっと低減可能です。 また何より栄養士監修で作られたレシピに則って作られた料理はカロリー計算・栄養バランスに気遣われているので、無駄なカロリーを摂取しない食生活に変化していくことも考えられます。 昨今では宅配食の人気向上に伴い、わずか数年でサービス会社が飛躍的に増えました。 様々なニーズに応えてくれるサービスが増えたので自分の希望を満たしてくれるサービスがきっと見つかります。 しかし、サービス会社が多くなった分、自分の好みやニーズにフィットするサービスを見つけにくいという懸念点もあります。 当サイトでは価格や安全性、味・美味しさなどを実際に食べた上で調査し、口コミや評判なども添えてた比較・評論を特集していますので、あなたの宅配食選びに役立ててください。 糖尿病の食事療法を指導された場合 年々、日本人の食事や生活様式の変化に伴ってか、糖尿病と診断された方や糖尿病予備群とされる人の数は増加傾向にあると言われています。 dm-net. インスリンや経口血糖降下剤などについて説明を受けたそうですが、いずれの場合も食事の改善は指導されたとの事でした。 栄養指導を受けて初めて食事制限する場合は、毎日の食事をしっかりチェックしなければならなかったり、食べない方が良いという食材が増えたりと、非常に不便な生活になる可能性もあります。 指導を受け、知識を身につけてから自宅で自分自身で実践していく方法もありますが、血糖のコントロール及び生活習慣を見直すために「教育入院」という仕組みも用意されているそうです。 病院や医師にも寄りますが高血糖と診断された場合は、教育入院を推奨されることもあるそうです。 完治しにくいと言われる糖尿病は、患者の意識から変化を与えていかなければいけないと指導されるそうで、教育入院は非常に重要な時期になるそうです。 栄養士からの栄養指導や食物が持つカロリーの知識、体に適した食事を自宅で作る際の知識、家族の理解、食生活改善など普段では知ることが出来なかったような知識を身につけることができるとされています。 指導を受けた後には糖質をカットした食生活にチェンジしていくことになりますが、毎食自分自身で作るのは難しいという方は、栄養指導に則った上で宅配食サービスが提供する糖質制限食や低糖質な食材などを利用することで家事負担の少ない生活を送ることの手助けになります。 自分に適した食事をもっと身近にそして手軽に食べるためにも宅配食はおすすめです。 >> 腎臓に不安がある方の食事 糖尿病以外にも、食事制限を指導される疾患は幾つかあると考えられています。 例えば、腎臓病と診断された方の中には、たんぱく質の摂取を制限するようにと指導される方がいます。 タンパク質を排除した食事を自分で作るというのは意外にも中々難しいということが、実践し始めて初めてわかると思います。 宅配食事通販サービスの中には、たんぱく質を制限した食事を提供しているサービスがあります。 メニューごとに栄養成分の表記がされているので、医師の食事指導の内容を元に条件をクリアできるたんぱく質制限食を選んで注文しておくと、毎日の食事として利用できるのでお薦めです。 また、腎臓病と診断された方の中には、カリウムの摂取量を制限される場合があります。 カリウム摂取のコントロールや管理は非常に難しいと感じる方も多いので、カリウムの管理もされている腎臓病食を選ぶことが重要です。 カリウムは意外にも数多くの食材に含まれている栄養素です。 徹底的に摂取量をコントロールは難しいので、食事ごとに成分量を記載してくれている宅配食事を利用すれば、カリウムの量を抑えた食事を利用できます。 血圧の数値に不安がある方の食事 腎臓病、糖尿病以外にも多くの人が悩まされているものと言えば高血圧です。 血圧の数値の高さが関連する体の不調を治療中の方は塩分の摂取量を減らすことを指導されることが多いと思います。 自分自身で食材を購入して、食塩を使わずに料理を作ったとしても食材そのものに食塩が含まれている食材もゼロとは言えません。 自炊した料理で徹底的な管理をするのは意外にも難しいもので、塩加減を減らした料理に物足りなく感じ、食べるときには結果的に醤油を使って味付けてしまう…という方もいると思います。 宅配食で購入できる塩分制限食は、塩分を多く使用しなくても出汁の風味が豊かで深い味わいになるように調理されていたり、香辛料などを活用して味に奥行きを感じられるで、塩分が強くなくても十分味わい深い食事に仕上げられています。 塩分を抑えて薄味でも満足できるようなプロの料理人の工夫で作られた料理を一度体験すると、塩分に頼った味付けの料理が塩辛く感じるようになっていくので、結果的に塩分を抑えた食生活に慣れていくと思います。 >> >> 魚料理が充実している宅配食サービス 昔と比べて日本の家庭では魚料理を作らない家庭が増えているそうです。 普段自宅で魚料理を作るには下処理が必要であったり、魚を調理すると部屋中に魚の匂いが付いてしまうという理由で嫌煙する方が多いことが理由であったり、食の欧米化が進んでいる事も関連していると考えられます。 しかし魚料理はDHAやEPAなどの重要な栄養素を摂取できる貴重な食材としても有名です。 その魚料理は自宅で調理しなくても宅配食で注文できるものも増えてきました。 魚料理が充実している宅配食事サービスを特集しているので、美味しい魚料理が食べたいという方は是非チェックしてみてください。 というのも宅配食事を利用する方の中には妊娠中の方も多く、お子さんも一緒に食べる食事として利用していることもあり、食材の安全や調理方法、そして添加物の有無に敏感な方は少なくありません。 全ての宅配食サービスが無添加といわけではないので、どの宅配食事会社が無添加にこだわっているのかをご紹介しています。 添加物の使用は?使っているとしたらどんな添加物が使われているの?• 野菜やお肉の安全性や産地は?• 調理する過程での衛生管理が気になる といった点を宅配食事の判断ポイントにしている方は是非参考にしてみてください。 >> 宅配食事の冷凍惣菜・冷凍弁当 冷凍総菜や冷凍弁当と聞くと、冷凍食品を想像する方もいらっしゃいますが、冷凍食品の惣菜よりも栄養面、特に塩分量やカロリーなどに配慮した宅配食は便利で健康的です。 食事のストックとしてもおすすめですし、お弁当などのおかずとしても使える商品を取りそろえている宅配食事を一つ知っておくだけで、ほしい時にネットで注文。 買い物の手間もなく、いつでも健康にも配慮した食事が準備できます。 >> 価格で選ぶ宅配食 宅配食を使ってみたいけれど食費が高くなってしまうのでは?と思っている方も安心の、安く購入できる宅配食をランキング形式でご紹介しています。 作る料理によっては宅配食を利用した方が安くなる料理の例などもご紹介。 >> 安否確認をしてくれる宅配食サービス ご高齢者の一人暮らしは何かと不安が付き物です。 毎日お弁当を配達してくれる宅配食サービスの中には、配達時に安否確認を行ってくれるサービス会社もあります。 安否確認や見回りサービスも行ってくれる宅配食サービスをご紹介しています。

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