耳石 ためしてガッテン。 寝起きのめまいの原因と治し方!予防方法は三半規管に耳石を入れない

耳石の刺激で若返る!? ガッテン!NASA直伝!魅惑のアンチエイジング術

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2016年11月16日の「ガッテン」(NHK)のテーマは「NASA直伝!魅惑のアンチエイジング術」でした。 【目次】• によれば、毎日2時間の運動をこなしても、筋力は約2割落ちて一気に20歳も年をとった状態になり、骨量も骨粗鬆症(こつそしょうしょう)患者の約10倍の速さで減るそうです。 宇宙飛行士が無重力状態で運動していてもなぜか筋力が低下してしまう理由には、耳の中の内耳(ないじ)にある 「耳石(じせき)」が関係していることが分かったそうです。 耳石は「重力を感知する装置」のようなもので、体が傾くと耳石が重力に引っ張られることで、信号が脳に送られ、身体の傾きを知ることができるという仕組みになっているそうです。 耳石が動いている状態だと、全身の筋肉や自律神経の働きが良くなることによって、心臓などの働きが良くなって血流がよくなったり、コレステロールや糖の代謝も良くなるそうです。 しかし、耳石があまり動かないと状態だと、全身の筋肉や自律神経の働きが衰え、免疫力低下、筋力の低下、循環機能低下、代謝の異常などが起きてしまうそうです。 無重力状態では耳石も浮いている状態となっているため、全身の筋肉や自律神経の働きが衰えてしまうそうです。 しかし、近年の研究によれば、無重力状態と同じような悪影響を及ぼす「ある習慣」が明らかになってきました。 それが、 「長時間座り続けること」。 今回のポイントは、無重力状態にあるわけではなくて、「耳石が活発に動かないこと」にあります。 無重力状態では、耳石は浮かんでいるような状態で動かないのですが、長時間座り続けているときも、耳石はあまり動いていないそうです。 【補足】長時間座るとどのくらい健康に悪いのか? によれば、長時間座ることの健康への影響は次のようなものが挙げられています。 脂肪を分解する酵素が90%減少• 値は下がる• 血圧は上がる()• 脚の筋肉で支えていた体重は首と背骨にかかり、座ることで脳の血栓ができやすくなる• 、、心循環系の病のリスクも高まり、心臓病のリスクも2倍になる• にも悪影響を与える によれば、座っているときは、体の代謝に必要な仕組みがストップされているそうです。 普段からよく歩く人達に歩く量を減らしてもらう実験を行うと、糖分や脂肪の代謝機能が低下し、体脂肪率が増加したそうです。 で紹介したエクセター大スポーツ健康科学部のメルビン・ヒルズドン(Melvyn Hillsdon)さんによれば、「座っていようが立っていようが、同じ姿勢で動かないことは、エネルギー消費が低く、健康に有害である可能性がある」そうです。 つまり、座る姿勢に問題があるということではなく、同じ姿勢で動かないことが健康にとっては良くないということなのです。 長時間座り続けることがなぜ健康に良くないのかということについて、これまでは体を動かす時間が少なくなることでエネルギー消費が減ってしまうためとか、座ることによって代謝に必要な仕組みがストップしてしまうためなどと考えていましたが、今回の放送で「耳石があまり動かないこと」が全身の筋肉や自律神経の働きが衰え、筋力の低下、循環機能低下、代謝の異常などが起こしてしまうということがわかりました。 立ち上がるという動作は、頭が前後左右上下に動くため、耳石を効率よく動かすことができるそうです。 研究によれば、32回立ち上がる動作をするとよいそうで、それを一日の中で計算をすると、30分ごとに立ち上がるとよいそうです。 定期的に離れた場所を見ながらまばたきをするということに加えて、「立ち上がる」という動作を加えると、目のリフレッシュと同時に、身体のリフレッシュにもつながりそうですので、試してみてはいかがでしょうか。 【座る 関連記事】• 【自律神経 関連記事】• 投稿ナビゲーション 女性のためのおすすめオイル!• 女性のための美容法• 女性に必要な栄養• 女性のための健康・美容チェック• ギフトマナー• 健康ギフトにえごまそば• グループサイト•

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良性発作性頭位めまい症原因と治療法

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実は宇宙では地上の10倍老化が進むと言われています。 宇宙に半年いると筋力は半分になり、骨密度の低下は、老人の1年分の変化がわずか1カ月間で起こってしまいます。 そのほかにも認知機能の低下や脂質・糖などの代謝異常、循環機能の低下などなど・・・様々な悪影響が起こることが知られています。 その理由は、まだ分かっていない部分もありますが、最大の原因は「無重力」にあります。 しかも無重力状態では運動をしていてもこれらの異常が起こってしまうのです。 一体なぜなのか。 実はその犯人は「耳」にありました。 耳石はいわば「重力を感知する装置」。 体が傾くと耳石が重力に引っ張られることで、その信号が脳に送られ、体の傾きを知ることができる、という仕組みです。 この耳石こそが体の老化のスピードを左右する原因の1つであることが最近の研究でわかってきました。 実は近年、無重力と同じような悪影響を体に及ぼす「ある習慣」が明らかになってきました。 それは「座り続けること」。 なんと、1時間座ると22分寿命が縮むという研究結果もあります。 ほかにも、がんのリスクが上がったり、骨密度の低下、代謝異常、認知機能の低下、循環機能の低下・・・などなど、様々な悪影響があることが明らかになってきました。 まさに無重力と一緒です。 いったいなぜこのようなことが起こるのでしょうか。 実はこれも耳石に大きな原因があると考えられています。 無重力状態では、耳石は浮かんだような状態で動きません。 一方、座り続けているときも耳石はあまり動きません。 実はこの「耳石が活発に動かないこと」が大問題なのです! 耳石は全身の筋肉や自律神経(内臓や血管をコントロール)とつながっています。 そのため、耳石が活発に働くと、筋肉の活動がよくなるだけでなく、心臓などの働きも良くなって血流が活発化。 コレステロールや糖の代謝もよくなります。 一方、耳石があまり動かないと・・・全身の筋肉や自律神経の働きもおとえろえ、筋力の低下や循環機能低下、代謝の異常など様々な悪影響が起こると考えられています。

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ためしてガッテンで見たやつを発症!良性発作性頭位めまい症に薬はいるのか。経過から治癒まで | 株式会社アーツ

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メタボなどの生活習慣病や、筋力・骨密度の低下など、誰もが避けられない「体の老化現象」は、ある1つの方法で遅らせることが可能! NHK ガッテン! ということで、とても気になり、番組放送前に調べました! どんなアンチエイジング術なのか!? たった1つの方法で、アンチエイジングできるなら、簡単そうだし、やってみたいですよね。 先に 予想した答えを言いますと、、、 NASAが発見したアンチエイジング法は、 重力を利用して体に負荷をかけること。 宇宙空間では、重力がなく体に負荷がかかりません。 地上でもある行動が、重力を感じない状態になってしまいます。 番組放送後追記:内耳の奥にある重力を感知する「耳石」を刺激することがNASA式アンチエイジング術のポイントでした。 それはどんな状態でしょうか? どうすれば重力を利用できるのか? 具体的にNASAのアンチエイジング術を見ていきます。 米航空宇宙局(NASA)の調査でも、仕事中に一日16回、2分間ずつ立ちあがると骨や筋肉の密度を維持する上で効果的であることが分かっている。 職場の座り過ぎに注意、2~4時間立つのが健康上理想 THE WALL STREET JOURNAL これのことですね! 大腿筋とは書いてませんが、デスクワークが多くなった昨今では、座り過ぎに注意です。 「仕事中に1日16回、2分間ずつ立つ」ということは、1日8時間勤務だとすると、「仕事中に30分に一度、2分間立つ」ということです。 そうすると、健康に良いと言っています。 16回x2分なら、1回32分間立ち続ければいいのでは?と思ってしまいますが、それは効果がありません。 これだと1回の刺激として感知するだけになってしまうからです。 番組放送後追記:座り過ぎ(長時間座っていること)は、耳石にとっては無重力状態と同じ状態なのでだそうです。 宇宙飛行士は、宇宙船の中で、1日3時間は運動しているそうですが、宇宙空間では耳石を刺激されないため、運動の効果が薄まってしまいます。 耳石に重力を感知させて運動をすると、その効果が大きくでます。 それが、「立ち上がる」という動作です。 立ち上がることは、耳石を刺激するため、歩くことよりも運動効果が高いとのことでした。 番組では、30分に1回立ち上がる動作を2週間続けると、中性脂肪15%減、悪玉コレステロール5%減、善玉コレステロールが11%増という、すごい実験結果が出ました! また、耳石を動かすのは自力でなくても良く、もし立ち上がれなければ、耳石を動かす為に、頭を動かすだけでもいいそうです。 座り過ぎは、様々な慢性疾患を引き起こすリスクを高める 既述のTHE WALL STREET JOURNALによれば、 糖尿病、心臓病、がん、テロメアに異常、骨密度の低下、認知機能の低下、免疫力低下、血漿量減少、反射の異常、倦怠感、むくみ、インスリン代謝異常、ホルモンの減少、関節痛、尿失禁、背中が曲がる、脂質代謝の異常、失神、睡眠障害、抑うつ、血圧調節の乱れ、持久力の低下。。。 など 座りすぎると、なぜ病気になるのか? 立ったり歩いたりする時は、 脚の筋肉がよく働いて、エネルギー代謝が活発になります。 ところが座ると脚の筋肉が活動せず、代謝が落ちて、糖や中性脂肪が筋肉に取り込まれず、血液中で増えてしまいます。 長時間座ると、代謝だけでなく、全身の血流が悪化して、血液がドロドロになります。 その結果、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病等のリスクが高まります。 長時間座り続けると、 脚にある大きな筋肉が働くのをやめてしまい、 体にあるいくつもの重要なスイッチがオフになってしまうんです。 筋肉に糖を取り込む輸送体の機能が低下したり、脂肪分解酵素の機能が大きく低下します。 1時間以上座っていると、脂肪分解酵素リポタンパク質リパーゼの水準が低下し、筋肉よりも脂肪蓄積のほうにカロリーがまわることになります。 一方、立っている時は、座っている時と比べると、エネルギーが1時間当たり30-60kcal多く消費されます。 従って4時間では、最大240kcal ご飯中盛り1杯分)多く消費されることになります。 6時間座ると、脚の大動脈の1つの血管系機能が50%以上低下し、10分間の歩行後に回復した。 という報告もあります。 番組放送後追記:脚の筋肉や体中の細胞が活発化するスイッチは耳石。 耳石は、目とつながっています。 耳石は、内蔵や血管の働きをコントロールする自律神経ともつながっていて、耳石がよく動くと自律神経の働きが活発になり、心臓の働きや血の巡りが活発になります。 すると、細胞の働きも活発になって、血液中の脂肪やコレステロールもたくさん消費されます。 耳石が動かないと、逆に自律神経の働きが鈍くなり、心臓や血の巡りが悪くなって、脂肪やコレステロールも余ってしまいます。 また、未熟児の赤ちゃんをハンモックで1日30分揺らすと、揺らさない場合に比べて、筋力がアップしていた。 という報告がありました。 番組では、とてもゆっくり揺れている赤ちゃんの映像でした。 それなので、赤ちゃんはゆりかごなどで、揺らされることが好きなのだそうです。 ただし、強く揺すったり、揺らしすぎるのはやめてください。 揺さぶられ症候群という事故につながる可能性があります。 オーストラリアは国を挙げて座り過ぎの対策に取り組んでいます。 メルボルンの小学校では2014年から、高さを調節できる机を導入して、立ちながら授業を受けられるようにしています。 1日30分は立って過ごすようにしており、子供たちの集中力が上がったそうです。 職場でも8時間座って過ごしているから、 2時間以上は立って過ごすように勧められています。 オーストラリアの研究では、座る時間が1日4時間未満の人たちに比べて11時間以上の人たちは、脂肪リスクが40%も高まったという報告があります。 日本は世界でも座る時間が長い方の国で、7時間は座っているという結果です。 例えば、徒歩通勤していたり、職場でも建物間を移動したり、と歩いていると思っていても、実は座っている時間が長かったりします。 米シリコンバレーのIT企業 Facebook,Google, Huluなど)は多くの人が立ってPCで仕事をしていますし、北欧などでも新しく机を導入する場合は、可動式のデスクだったりします。 日本だと楽天、サイバーエージェント、MEMOテクノスがテスト導入をしているようです。 キッチンなどで立っている時は、 ゆっくりかかとを上げる。 膝をまげて中腰になると太ももの筋肉を使えます。 普段の生活の中で 「 体を動かす」、「 頻繁に立ち上がる 」、「 階段を上り下りする 」などの動作です。 番組放送後追記:今回の放送内容からすれば、立ち上がれない状況の場合は、頭を動かして耳石を動かすのが良いのかと思います。 なので、首を凝った時等に行う、頭を大きくまわす動作がいいですね! また、おじいちゃんやおばあちゃんがよく座っていた、「揺り椅子(ロッキングチェア)」も頭が揺れる=耳石が動く、という効果でアンチエイジングにはいいと考えられます! 筋肉を使うというより、耳の奥にある耳石を動かしてあげる動作を意識してみてください。 まとめ いかがでしたか? 脚の筋肉 耳石を刺激してあげるだけで、成長ホルモンが出たり、代謝機能がアップしたり、脂肪燃焼したりと、まさに体にスイッチが入るようですね。 NASAのアンチエイジング術は、30分に1回 2分間立ち上がるだけで良いので、ぜひ、今から生活に取り入れてみてください。 番組放送後追記 「NASA直伝!魅惑のアンチエイジング術」 は、 耳石を動かすために、 立ち上がることでした。 座り続けると、脚の筋肉を使わないから良くないのではなく、「耳石が動かないから」だなんて、、、スゴい発見ですね! さすが、NASA! もっと勉強します! 今回は、座り過ぎと立ち上がるという部分はあっていましたが、原因が違いました。。。 間違った情報をお届けしてしまうところでした。 失礼致しました。。。 からだキレイNaviでは、読者の皆様に役立つ価値ある情報を提供できるよう、日々調査していきます。 今後とも、よろしくお願い致します。

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