吉野家 カロリー。 吉野家のカロリーは高いがやせる?ダイエット向きな理由

吉野家〈ライザップ牛サラダ〉のカロリー・糖質・脂質を徹底調査!ダイエットには向いてるの?

吉野家 カロリー

今や国民食といっても過言ではないほどになった牛丼。 なにげに食べていますが、牛丼のカロリーって知っていますか? まぁ、予想通り結構な高カロリー食品であることに間違いありません。 ところが、3大牛丼チェーン店である吉野家、松屋、すき家の3店舗で結構カロリーが違うことはご存じでしたか? もしもダイエットを行っていたり、普段からカロリーを気にしているのであれば知っておいて損はありません。 今回は牛丼チェーン店の牛丼カロリーを紹介したいと思います。 意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証 その1:吉野家 昔、某少年漫画でもその名をとどろかせた牛丼といえば吉野家。 早い、安い、旨いとは良く言ったモノです。 まさにザ・牛丼です。 では早速、吉野家の牛丼カロリーを紹介したいと思います。 並盛り 674kcal アタマの大盛り(ご飯:並、具:大盛り) 730kcal 大盛り 849kcal 特盛り 1016kcal ご飯は並盛りで具だけ大盛りという、アタマの大盛りっていうのがおもしろいですね。 いわゆる「つゆだく」にすると、その分だけカロリーが増えるはずです。 その2:すき家 ミニ 508kcal 並盛り 673kcal 中盛り 755kcal 大盛り 867kcal 特盛り 1020kcal メガ盛り 1236kcal 吉野家にはない、ミニサイズがあります。 そして特盛りの上にさらにメガ盛りまであります。 ミニからメガまでよりどりみどりとなっています。 牛丼のカロリーを気にしている人は、盛りつけの量を細かく指定できるので、便利かもしれません。 その3:松屋 ミニ 518kcal 並盛り 743kcal 大盛り 984kcal 特盛り 1348kcal 松屋の牛丼もミニサイズからありますが、メガ盛りはありません。 しかし、特盛りはすき家のメガ盛りよりも高カロリーです。 いかがでしたか? 同じ牛丼でも店舗によって結構カロリーが違うことがおわかりいただけるかと思います。 そして、改めて牛丼の高カロリーぶりがわかります。 すき家と松屋のミニサイズでも500kcalオーバーです。 マクドナルドのビッグマックが557kcalですから、ミニサイズでビッグマックとほぼ同じということなりますね。 「牛丼のミニ」は「マックのビッグ」と同じ、とすると覚えやすいですね。 そして並盛り。 すき家が若干低カロリーですが(ご飯の量とか違うんでしょうか)、吉野家と松屋は700kcalオーバーです。 「牛丼の並盛」は「ビッグマック+マックシェイク」とほぼ同じくらいとなります。 最も高カロリーだったのは松屋の特盛り1,348kcalとなりました。 「牛丼の特盛」は「ビッグマック+マックシェイク+マックフライポテト M 」と同じくらいになります。 こうやって見て見ると、マクドナルドでビッグマックをセットで注文してもかなりの高カロリーになるということも改めてわかります。 まぁ、どちらも見た目からして高カロリーなのは明らかなんですが・・・ すき家のメガ盛りは松屋の特盛りに負けています。 というか、すき家は細かく盛りつけの量を指定できるということになります。 個人的には「メガ盛り」という名前なので、是非松屋の特盛りを乗り越えて? ほしいものです。 この一覧表を見ると、なんだか名前負けしているように見えてしまいます。 (それでも十分な高カロリーですけどね) 特筆すべき? は、これらは全て牛丼単体でのカロリーということです。 もしもこれにトッピングで卵やサラダ、味噌汁などを足すと、松屋の特盛りだと1500kcalを越えるんじゃないでしょうか? デスクワーク中心の成人男子が必要とする1日のカロリーは約2,000kcalなので、8割近く牛丼だけで摂取していることになってしまいます。 おそらく「つゆ」のおかげなんだろうと思いますが、つゆを少なくすると味気ないし食べにくいし、つゆを多くするとカロリーも増えるしと、なかなか悩ましいところです。 まとめ 意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証 一時期は牛丼チェーンの価格戦争?と言われるほどに低価格化が進み、お小遣いが減らされたお父さん達の強い味方のように思われた牛丼ですが、お値段以上にかなりの高カロリーでした。 これでは、お父さん達の財布が軽くなるほどに、体重は重くなるという悪循環ですね。 牛丼を思い切り食べたいという場合は、 次の日の食事を抑える覚悟が必要ですね。 もしくは、手作りで低カロリーの牛丼を作るしかなさそうです。 安く手軽に食べられる牛丼ですが、カロリーは決して軽くありません。 超ヘビー級です。 最近、健康が気になってきたあなた。 是非、食べ過ぎには注意して下さいね。 お肌スベスベの最強解毒プログラム。 週末だけで一気に痩せる! 毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか? 体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。 Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!.

次の

吉野家メニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング

吉野家 カロリー

牛タン麦とろ御膳の販売期間2020年6月18日 11:00〜 約3週間から1ヶ月を予定 但し、数量限定でなくなり次第終了 一応、期間設定されていますが、数量なくなり次第で 販売終了になりますので、気になる人は早めに 行くといいかもしれないですね。 牛タン麦とろ御膳のカロリーは? 今回発売される牛タン麦とろ御膳は3種類の バリエーションで販売されます。 牛丼だとカロリーが高いイメージがありますが 牛タン麦とろ御膳のカロリーはどれくいか? 気になる人もいるのではないでしょうか? 3バリエーションのカロリーと価格をまとめてみました。 商品名 価格 カロリー 牛タン麦とろ御膳 868円 税抜き 736カロリー 牛皿麦とろ御膳 並盛 598円 税抜き 685カロリー 牛皿麦とろ御膳 大盛 698円 税抜き 743カロリー 牛皿麦とろ御膳 特盛 798円 税抜き 915カロリー 鰻皿麦とろ御膳 868円 税抜き 670カロリー (引用元:吉野家公式HPより) 御膳のご飯増量やおかわりは無料で可能です。 価格帯もどの商品もリーズナブルに 設定されているかと思いますので 気軽に食べれるのではないでしょうか? 牛タン麦とろ御膳は持ち帰り可能か? コロナウィルスの感染拡大によって、テイクアウトや ウーバーイーツなどによる宅配需要が増えてきました。 吉野家においても牛丼や豚丼は持ち帰りが可能です。 そして、牛タン麦とろ御膳も持ち帰り可能か? 気になりますよね。 HPを見て見ますと、 持ち帰りOK! 持ち帰り可能は、店舗で待つ事がないですから 非常に便利かと思います。 最近では、コロナ対策として対面座席は 座席を減らされたりして待つケースが 増えています。 また、持ち帰りでも事前予約していないと 待つ時間が出来てしまいますので、 スマホなどのアプリで事前予約してから 受け取りにいく事をお勧めします 最後に 今回は、吉野家の牛タン麦とろ御膳の 販売期間はいつまで? カロリーや持ち帰りはできるの? と気になる点をまとめてみました。 牛タン好きな人にはお手軽に食べれる 価格帯になっているかと思います。 売り切れになる前に一度食してみては いかがでしょうか? 最後までお読みいただきまして ありがとうございました。

次の

吉野家『スタミナ超特盛丼』発売! すき家のキング牛丼とどっちが高カロリー?

吉野家 カロリー

やせた後の吉野家の食べ方 私は、あえて高カロリーなかつ丼や天丼を選んで他の食事や間食を無理なく節制するという方法で、15kgのダイエットに成功しました。 そんな経験を踏まえると、吉野家は食べたくなった時には我慢せずに食べても問題ないと思います。。 実際私は、吉野家を食べたくなった時には我慢せずに食べるようにする事で間食を節制できるようになったので、今では『アタマ大盛り』にして、牛肉多めで腹持ちが良くなるよう工夫しています。 吉野家の糖質 吉野家の牛丼並盛り一杯あたりの糖質は約95gなので、糖質量は決して低くない事が分かります。 そのため、吉野家のメニューを食べ過ぎてしまうと糖質の過剰摂取になる可能性があり、最悪の場合は動脈硬化を引き起こしてしまう可能性も出てきます。 ただ、牛丼の糖質の多くは『ご飯』によるものなので、糖質を抑えたい場合は牛肉多めの『アタマ大盛り』を注文すれば、糖質を抑えられるだけでなく腹持ちも良く出来るので、非常にお勧めです。 吉野家のおすすめメニューとおすすめ出来ないメニュー 吉野家のダイエットにおすすめメニュー 牛丼アタマ大盛り(752Kcal) 吉野家では牛丼アタマ大盛りのように脂質を増やすと腹持ちが上がるのでお勧めです。 牛カレー旨辛(793Kcal) カレーの中でも牛が乗っている方が腹持ちに優れ、満腹感も得られるでしょう。 牛カルビ定食(821Kcal) 定食の中ではやはり牛を使っている牛カルビ定食がおすすめです。 牛すき鍋膳(999Kcal) 牛すき鍋膳は脂質も高くカロリーも高いので、満足できますが前後の食事は量とカロリーを控えるようにしましょう。 吉野家のダイエットにおすすめ出来ないメニュー ベジ丼(421Kcal) かつて、ヘルシー層を取り込もうと吉野家が販売したベジ丼はやっぱり、満足度と満腹度、腹持ちという点からおすすめできません。 麦とろ牛皿御膳(650Kcal) 麦とろ牛皿御膳も以前販売していたものですが、とろろが麦ごはんをかけ込むように食べてしまい、糖質を過剰摂取してしまうためおすすめできませんね。 うな重(694Kcal) うな重もうなぎがヘルシーそうという思い込みからついつい大盛りにしてしまったりするので注意が必要なメニューです。 こく旨カレー(569Kcal) こく旨カレーもシンプルなカレーなので、やや脂質が乏しく腹持ちが悪いのでカレーを食べたかったら牛をトッピングしましょう。 基本的にどのメニューも高脂質で腹持ちが良いのですが、やはり牛肉が使用されていないメニューは若干腹持ちが悪い傾向にあるので、腹持ちを良くしたい時にはこれらのメニューがお勧めです。 ただ、ベジ丼などいかにもやせそうというメニューは食べ過ぎを招く可能性があるため注意が必要です。 吉野家のカロリーとダイエットについてのまとめ 吉野家は高カロリーで太ると思われがちですが、私はむしろ高脂質なメニューを食べる事によって腹持ちを良くする事が出来るので、間食も節制できてダイエット向きだと思います。 ダイエット中に低カロリーな食事ばかりを食べていても、好きなものを食べられないというストレスが溜まって、いつか暴飲暴食に走ってしまうリスクも高くなってしまいます。 その点、私が成功した高カロリー食品ダイエットであれば、好きなものを食べながらストレスを溜める事なくダイエットに取り組めますので、ぜひ一度お試しになってみてください。 管理人のプロフィール 20代でMAX90kgになり、高カロリー食+サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。 太っていた頃は運動も低カロリー食材ダイエットも続かず・・・。 そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。 この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。 で、結局、ダイエットをもっと楽にする方法ってないの?・・・と思った方。 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。

次の