マクドナルド ナゲット カロリー。 【2020年】マクドナルド かるびマック『カロリー/糖質/栄養成分』~【単品&セット】一覧

マックが食べたい!そんな時の太らない食べ方はやっぱりコレ!

マクドナルド ナゲット カロリー

マクドナルドの糖質一覧(低い順番) マクドナルドの糖質一覧を以下にまとめます。 バーガー類、サイドメニュー類、ドリンクメニュー類の順番でまとめていきます。 マクドナルドのバーガー類の糖質一覧(低い順) マクドナルドのバーガー類の糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 (「炭水化物-食物繊維」で計算) 意外にもベーコンレタスバーガーが一番低い。 てりやきチキンフィレオが一番高い結果となっています。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 ベーコンレタスバーガー 29. 1g 1. 7g 27. 4g ハンバーガー 30. 3g 1. 5g 28. 8g チーズバーガー 30. 8g 1. 5g 29. 3g エグチ エッグチーズバーガー 31. 0g 1. 5g 29. 5g ダブルチーズバーガー 31. 4g 1. 7g 29. 7g マクポ ベーコンマックポーク 34. 3g 1. 5g 32. 8g グラン ベーコンチーズ 35. 5g 1. 9g 33. 6g フィレオフィッシュ 35. 8g 2. 1g 33. 7g グラン クラブハウス 36. 8g 2. 4g 34. 4g てりやきマックバーガー 36. 4g 1. 7g 34. 7g チキンクリスプ 37. 7g 1. 9g 35. 8g スパチキ スパイシーチキンバーガー 38. 1g 2. 2g 35. 9g グラン ガーリックペッパー 38. 9g 2. 3g 36. 6g チキチー チキンチーズバーガー 39. 2g 2. 2g 37. 0g ビッグマック 41. 8g 2. 6g 39. 2g チキンフィレオ 47. 3g 2. 8g 44. 5g えびフィレオ 47. 7g 2. 9g 44. 8g てりやきチキンフィレオ 52. 4g 2. 8g 49. 6g マクドナルドのサイドメニュー、スイーツメニューの糖質一覧(低い順) サイドメニューの糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 サラダの糖質がダントツに低い。 逆にマックフルーリーなどのスイーツ系やポテトなどの糖質が高い。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 サイドサラダ 2. 3g 0. 8g 1. 5g スイートコーン 10. 2g 2. 0g 8. 2g チキンマックナゲット 5ピース 13. 1g 0. 9g 12. 2g シャカチキ チキンのみ 17. 2g 1. 1g 16. 1g シャカチキ チェダーチーズ 18. 2g 1. 1g 17. 1g シャカチキ レッドペッパー 18. 3g 1. 2g 17. 1g ソフトツイスト 24. 6g 0. 1g 24. 5g マックフライポテト (Sサイズ) 28. 0g 2. 6g 25. 4g ホットアップルパイ 26. 8g 1. 0g 25. 8g チキンマックナゲット 15ピース 39. 2g 2. 6g 36. 6g マックフルーリーオレオクッキー 37. 6g 0. 5g 37. 1g ワッフルコーン プレーン 40. 5g 0. 5g 40. 0g 0. 9g 43. 1g ワッフルコーン ストロベリー 46. 7g 0. 8g 45. 9g マックフライポテト (Mサイズ) 51. 0g 4. 8g 46. 2g マックフルーリー超 オレオ 53. 2g 1. 4g 51. 8g マックフライポテト (Lサイズ) 64. 3g 6. 0g 58. 3g ポテナゲ大 (夜マック) 90. 4g 7. 7g 82. 7g シェアポテト (店舗限定) 128. 5g 12. 0g 116. 5g ポテナゲ特大 (夜マック) 167. 7g 14. 6g 153. 1g (ナゲットのバーベキューソースの糖質7. 4g、マスタードソース4. 9g、サラダのドレッシング低カロリーたまねぎ1. 1g、焙煎ごまドレッシング2. 4gは別途計算する必要があります。 ) マクドナルドのドリンクメニューの糖質一覧(低い順) ドリンクメニューの糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 ノンカロリードリンクの糖質は0です。 一方でマックシェイクのカロリーが高い。 次にコールドドリンクの糖質が高い。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 アールグレイ アイスティー S 0. 0g 0. 0g 0. 0g アールグレイ アイスティー M 0. 0g 0. 0g 0. 0g アールグレイ アイスティー L 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ S 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ M 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ L 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 S 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 M 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 L 0. 0g 0. 0g 0. 0g ホットティー S 0. 2g 0. 0g 0. 2g ホットティー M 0. 3g 0. 0g 0. 3g サントリー黒烏龍茶 濃いめ 1. 0g 0. 3g 0. 7g プレミアムローストアイスコーヒー S 1. 0g 0. 0g 1. 0g プレミアムローストコーヒー S 1. 2g 0. 0g 1. 2g プレミアムローストアイスコーヒー M 1. 6g 0. 0g 1. 6g プレミアムローストコーヒー M 2. 1g 0. 0g 2. 1g プレミアムローストアイスコーヒー L 2. 1g 0. 0g 2. 1g アイスカフェラテ S 5. 4g 0. 0g 5. 4g カフェラテ S 6. 3g 0. 0g 6. 3g アイスカフェラテ M 7. 6g 0. 0g 7. 6g カフェラテ M 8. 8g 0. 0g 8. 8g 野菜生活100 S 18. 2g 0. 4g 17. 8g マックフロート コーヒー 18. 6g 0. 0g 18. 6g アイスキャラメルラテ S 18. 7g 0. 0g 18. 7g キャラメルラテ S 18. 7g 0. 0g 18. 7g スプライト S 18. 9g 0. 0g 18. 9g アイスキャラメルラテ M 21. 2g 0. 0g 21. 2g キャラメルラテ M 21. 2g 0. 0g 21. 2g ミニッツメイド オレンジ S 21. 8g 0. 4g 21. 4g コカ・コーラ S 22. 7g 0. 0g 22. 7g Qoo すっきり白ブドウ S 22. 9g 0. 0g 22. 9g ミニッツメイド アップル100 23. 8g 0. 0g 23. 8g ファンタ グレープ S 25. 2g 0. 0g 25. 2g ファンタ メロン S 25. 2g 0. 0g 25. 2g 野菜生活100 M 28. 1g 0. 7g 27. 4g スプライト M 29. 3g 0. 0g 29. 3g ミニッツメイド オレンジ M 33. 8g 0. 7g 33. 1g コカ・コーラ M 35. 1g 0. 0g 35. 1g Qoo すっきり白ブドウ M 35. 4g 0. 0g 35. 4g 野菜生活100 L 36. 7g 0. 9g 35. 8g スプライト L 37. 8g 0. 0g 37. 8g ファンタ グレープ M 39. 0g 0. 0g 39. 0g ファンタ メロン M 39. 0g 0. 0g 39. 4g 0. 0g 39. 4g マックフロート グレープ 41. 9g 0. 0g 41. 9g マックフロート メロン 41. 9g 0. 0g 41. 9g ミニッツメイド オレンジ L 43. 7g 0. 8g 42. 5g 0. 3g 45. 2g コカ・コーラ L 45. 4g 0. 0g 45. 8g 1. 1g 45. 7g Qoo すっきり白ブドウ L 45. 8g 0. 0g 45. 8g マックシェイク・ストロベリー S 46. 2g 0. 3g 45. 9g ファンタ グレープ L 50. 4g 0. 0g 50. 4g ファンタ メロン L 50. 4g 0. 0g 50. 4g マックシェイク・バニラ M 75. 9g 0. 5g 75. 4g マックシェイク・チョコレート M 78. 2g 1. 9g 76. 3g マックシェイク・ストロベリー M 77. 1g 0. 5g 76. 6g 糖質制限する方法 マクドナルドの商品で糖質制限する方法を以下に考えます。 バーガー類 バーガー類ではベーコンレタスバーガーが27. 4gと一番低いのでそういった糖質の低いメニューを選ぶといいでしょう。 ただ現実問題として27. 4gでは糖質制限にならないという人もいるかもしれません。 その場合はサイドメニューからチキン類などを選ぶといいでしょう。 またバンズ抜きという注文もできるらしい。 どうしても糖質を下げたい場合はバンズ抜きも検討するといいかも(だったらマクドナルドに行くなという感じもしますが) サイドメニュー類 サイドメニュー類ではサラダ、コーン、ナゲットといったところがカロリー低い順番です。 セットなどを注文する場合にはサイドメニューの選択も可能なので(普通はポテトM)、サイドメニューの変更も検討するといいでしょう。 ただしクーポンでセットを注文する時にはサイドメニューはポテトM一択になる場合が多いのでサイドメニューを変更したい場合はセットのクーポンを使えないということで注意してください。 ドリンク類 ドリンク類についてはノンカロリードリンクが糖質もゼロになります。 爽健美茶、紅茶、コーラゼロといったところ。 逆にシェイクや一般のコールドドリンクは糖質が高いので注意してください。 糖質制限メニュー例 例えばセットメニューでベーコンレタスバーガー+サイドサラダ(ドレッシング抜き)+爽健美茶の組み合わせならば糖質は合計で28. 9gとなります。 組み合わせはいろいろと考えられるので今回の一覧表を使って検討してください。 マクドナルドの糖質一覧まとめ 今回はマクドナルドの糖質一覧をまとめました。 マクドナルドでは糖質が低いメニューも多いので上手に利用してください。 スポンサーリンク•

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マクドナルドの糖質一覧(低い順)~糖質制限する方法も~

マクドナルド ナゲット カロリー

マクドナルドの糖質一覧(低い順番) マクドナルドの糖質一覧を以下にまとめます。 バーガー類、サイドメニュー類、ドリンクメニュー類の順番でまとめていきます。 マクドナルドのバーガー類の糖質一覧(低い順) マクドナルドのバーガー類の糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 (「炭水化物-食物繊維」で計算) 意外にもベーコンレタスバーガーが一番低い。 てりやきチキンフィレオが一番高い結果となっています。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 ベーコンレタスバーガー 29. 1g 1. 7g 27. 4g ハンバーガー 30. 3g 1. 5g 28. 8g チーズバーガー 30. 8g 1. 5g 29. 3g エグチ エッグチーズバーガー 31. 0g 1. 5g 29. 5g ダブルチーズバーガー 31. 4g 1. 7g 29. 7g マクポ ベーコンマックポーク 34. 3g 1. 5g 32. 8g グラン ベーコンチーズ 35. 5g 1. 9g 33. 6g フィレオフィッシュ 35. 8g 2. 1g 33. 7g グラン クラブハウス 36. 8g 2. 4g 34. 4g てりやきマックバーガー 36. 4g 1. 7g 34. 7g チキンクリスプ 37. 7g 1. 9g 35. 8g スパチキ スパイシーチキンバーガー 38. 1g 2. 2g 35. 9g グラン ガーリックペッパー 38. 9g 2. 3g 36. 6g チキチー チキンチーズバーガー 39. 2g 2. 2g 37. 0g ビッグマック 41. 8g 2. 6g 39. 2g チキンフィレオ 47. 3g 2. 8g 44. 5g えびフィレオ 47. 7g 2. 9g 44. 8g てりやきチキンフィレオ 52. 4g 2. 8g 49. 6g マクドナルドのサイドメニュー、スイーツメニューの糖質一覧(低い順) サイドメニューの糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 サラダの糖質がダントツに低い。 逆にマックフルーリーなどのスイーツ系やポテトなどの糖質が高い。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 サイドサラダ 2. 3g 0. 8g 1. 5g スイートコーン 10. 2g 2. 0g 8. 2g チキンマックナゲット 5ピース 13. 1g 0. 9g 12. 2g シャカチキ チキンのみ 17. 2g 1. 1g 16. 1g シャカチキ チェダーチーズ 18. 2g 1. 1g 17. 1g シャカチキ レッドペッパー 18. 3g 1. 2g 17. 1g ソフトツイスト 24. 6g 0. 1g 24. 5g マックフライポテト (Sサイズ) 28. 0g 2. 6g 25. 4g ホットアップルパイ 26. 8g 1. 0g 25. 8g チキンマックナゲット 15ピース 39. 2g 2. 6g 36. 6g マックフルーリーオレオクッキー 37. 6g 0. 5g 37. 1g ワッフルコーン プレーン 40. 5g 0. 5g 40. 0g 0. 9g 43. 1g ワッフルコーン ストロベリー 46. 7g 0. 8g 45. 9g マックフライポテト (Mサイズ) 51. 0g 4. 8g 46. 2g マックフルーリー超 オレオ 53. 2g 1. 4g 51. 8g マックフライポテト (Lサイズ) 64. 3g 6. 0g 58. 3g ポテナゲ大 (夜マック) 90. 4g 7. 7g 82. 7g シェアポテト (店舗限定) 128. 5g 12. 0g 116. 5g ポテナゲ特大 (夜マック) 167. 7g 14. 6g 153. 1g (ナゲットのバーベキューソースの糖質7. 4g、マスタードソース4. 9g、サラダのドレッシング低カロリーたまねぎ1. 1g、焙煎ごまドレッシング2. 4gは別途計算する必要があります。 ) マクドナルドのドリンクメニューの糖質一覧(低い順) ドリンクメニューの糖質一覧を低い順に以下にまとめました。 ノンカロリードリンクの糖質は0です。 一方でマックシェイクのカロリーが高い。 次にコールドドリンクの糖質が高い。 商品名 炭水化物 食物繊維 糖質 アールグレイ アイスティー S 0. 0g 0. 0g 0. 0g アールグレイ アイスティー M 0. 0g 0. 0g 0. 0g アールグレイ アイスティー L 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ S 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ M 0. 0g 0. 0g 0. 0g コカ・コーラ ゼロ L 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 S 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 M 0. 0g 0. 0g 0. 0g 爽健美茶 L 0. 0g 0. 0g 0. 0g ホットティー S 0. 2g 0. 0g 0. 2g ホットティー M 0. 3g 0. 0g 0. 3g サントリー黒烏龍茶 濃いめ 1. 0g 0. 3g 0. 7g プレミアムローストアイスコーヒー S 1. 0g 0. 0g 1. 0g プレミアムローストコーヒー S 1. 2g 0. 0g 1. 2g プレミアムローストアイスコーヒー M 1. 6g 0. 0g 1. 6g プレミアムローストコーヒー M 2. 1g 0. 0g 2. 1g プレミアムローストアイスコーヒー L 2. 1g 0. 0g 2. 1g アイスカフェラテ S 5. 4g 0. 0g 5. 4g カフェラテ S 6. 3g 0. 0g 6. 3g アイスカフェラテ M 7. 6g 0. 0g 7. 6g カフェラテ M 8. 8g 0. 0g 8. 8g 野菜生活100 S 18. 2g 0. 4g 17. 8g マックフロート コーヒー 18. 6g 0. 0g 18. 6g アイスキャラメルラテ S 18. 7g 0. 0g 18. 7g キャラメルラテ S 18. 7g 0. 0g 18. 7g スプライト S 18. 9g 0. 0g 18. 9g アイスキャラメルラテ M 21. 2g 0. 0g 21. 2g キャラメルラテ M 21. 2g 0. 0g 21. 2g ミニッツメイド オレンジ S 21. 8g 0. 4g 21. 4g コカ・コーラ S 22. 7g 0. 0g 22. 7g Qoo すっきり白ブドウ S 22. 9g 0. 0g 22. 9g ミニッツメイド アップル100 23. 8g 0. 0g 23. 8g ファンタ グレープ S 25. 2g 0. 0g 25. 2g ファンタ メロン S 25. 2g 0. 0g 25. 2g 野菜生活100 M 28. 1g 0. 7g 27. 4g スプライト M 29. 3g 0. 0g 29. 3g ミニッツメイド オレンジ M 33. 8g 0. 7g 33. 1g コカ・コーラ M 35. 1g 0. 0g 35. 1g Qoo すっきり白ブドウ M 35. 4g 0. 0g 35. 4g 野菜生活100 L 36. 7g 0. 9g 35. 8g スプライト L 37. 8g 0. 0g 37. 8g ファンタ グレープ M 39. 0g 0. 0g 39. 0g ファンタ メロン M 39. 0g 0. 0g 39. 4g 0. 0g 39. 4g マックフロート グレープ 41. 9g 0. 0g 41. 9g マックフロート メロン 41. 9g 0. 0g 41. 9g ミニッツメイド オレンジ L 43. 7g 0. 8g 42. 5g 0. 3g 45. 2g コカ・コーラ L 45. 4g 0. 0g 45. 8g 1. 1g 45. 7g Qoo すっきり白ブドウ L 45. 8g 0. 0g 45. 8g マックシェイク・ストロベリー S 46. 2g 0. 3g 45. 9g ファンタ グレープ L 50. 4g 0. 0g 50. 4g ファンタ メロン L 50. 4g 0. 0g 50. 4g マックシェイク・バニラ M 75. 9g 0. 5g 75. 4g マックシェイク・チョコレート M 78. 2g 1. 9g 76. 3g マックシェイク・ストロベリー M 77. 1g 0. 5g 76. 6g 糖質制限する方法 マクドナルドの商品で糖質制限する方法を以下に考えます。 バーガー類 バーガー類ではベーコンレタスバーガーが27. 4gと一番低いのでそういった糖質の低いメニューを選ぶといいでしょう。 ただ現実問題として27. 4gでは糖質制限にならないという人もいるかもしれません。 その場合はサイドメニューからチキン類などを選ぶといいでしょう。 またバンズ抜きという注文もできるらしい。 どうしても糖質を下げたい場合はバンズ抜きも検討するといいかも(だったらマクドナルドに行くなという感じもしますが) サイドメニュー類 サイドメニュー類ではサラダ、コーン、ナゲットといったところがカロリー低い順番です。 セットなどを注文する場合にはサイドメニューの選択も可能なので(普通はポテトM)、サイドメニューの変更も検討するといいでしょう。 ただしクーポンでセットを注文する時にはサイドメニューはポテトM一択になる場合が多いのでサイドメニューを変更したい場合はセットのクーポンを使えないということで注意してください。 ドリンク類 ドリンク類についてはノンカロリードリンクが糖質もゼロになります。 爽健美茶、紅茶、コーラゼロといったところ。 逆にシェイクや一般のコールドドリンクは糖質が高いので注意してください。 糖質制限メニュー例 例えばセットメニューでベーコンレタスバーガー+サイドサラダ(ドレッシング抜き)+爽健美茶の組み合わせならば糖質は合計で28. 9gとなります。 組み合わせはいろいろと考えられるので今回の一覧表を使って検討してください。 マクドナルドの糖質一覧まとめ 今回はマクドナルドの糖質一覧をまとめました。 マクドナルドでは糖質が低いメニューも多いので上手に利用してください。 スポンサーリンク•

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マクドナルド全メニューの脂質ランキング

マクドナルド ナゲット カロリー

チキンマックナゲットは太ることもそうだけど、病気も気にした方が良い よく言われるのは、 チキンマックナゲットを食べると太るよ!ということ。 当然油で揚げているわけですから、あまり食べると体には良くなさそうな気がします。 しかしナゲットは美味しいわけで、僕も大好きですから同感です。 ただ美味しく食べるだけではなく、この先もずっと美味しく食べるために、健康について考えてみたいと思うわけです。 チキンマックナゲットで気を付けるべきポイントは、 『悪玉コレステロール』と『塩分』との2つに絞られます。 ナゲットの栄養を正しく理解して、健康にナゲットと付き合っていきたいですね。 ポイント1:悪玉コレステロール まずコレステロールについてですが、最近よく耳にする言葉なので、 「何となく取らない方が良いもの」という知識はお持ちかもしれませんね。 コレステロールとは、細胞膜やホルモン、ビタミンD、胆汁酸といった体内に必要なものを作るための材料となります。 じゃあ摂取しなきゃ!となるわけですが、 実はコレステロールは『肝臓で作っている』のです。 よって、食事でコレステロールを摂らなくても、間に合っているわけですね。 さらに食事でコレステロールを摂ったとしても、体内で吸収されるのは2~3割程度しかないので、 あまりコレステロールの摂取については気にしなくても良いのです。 じゃあ巷で良く聞くコレステロールに気をつけろというのはウソじゃないか!と思われるかもしれませんが、ちょっと誤解があります。 気を付けなければいけないコレステロールとは、 『悪玉コレステロール』のことなのです。 コレステロールには善玉と悪玉がある! 実はコレステロールには大きく分類すると、 善玉(HDL)と悪玉(LDL)の2種類あります。 社会人の方は、会社などの健康診断を受けた際、診断結果にLDLという表記があったかと思います。 これが悪玉コレステロールであり、本当に気を付けなければいけない存在なのです。 悪玉コレステロールを多く摂取してしまうと、心筋梗塞や糖尿病を招く恐れがあり、健康を害する可能性があります。 名前からして、あまり良いイメージがないと思いますが、まさしくその通りなのです。 悪玉コレステロールはネバネバしていて、血管にくっついてしまうのですが、あまりにも多くくっついてしまうと、 血液が上手に通れなくなってしまって、最終的には血液の流れを止めてしまうわけです。 ナゲットの悪玉コレステロールの原因は脂質の一種にある! チキンマックナゲットに含まれる脂質には、 飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の主に4種類存在します。 簡単にご説明しましょう! 【多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸】 体内で作ることが出来ない必須アミノ酸で、 脂のくせに体脂肪になりにくい性質がある。 【トランス脂肪酸】 摂取が多いと悪玉コレステロールが増加するが、牛など反芻(胃を複数持っていて、順番に消化していくことを言います)により食べ物を消化する動物の場合は、細胞の働きで多少生まれてしまう。 でも量としては微量。 【飽和脂肪酸】 摂取が多いと、悪玉コレステロールが増加する。 但し少なすぎると脳卒中になる恐れがあるため、多少は必要。 いかがでしょうか。 一言に脂質とは言っても、 全ての脂が悪なのではないということがわかりますね。 この中で特に気を付けないといけないのは、 飽和脂肪酸ということになります。 よって、 チキンナゲット5ピース1パックで、約2. 7gの飽和脂肪酸を摂取するということになります。 では、1日に摂取しても良い飽和脂肪酸はどれくらいの量なのでしょうか? 年齢別にまとめてみました。 1日に摂取しても良い飽和脂肪酸(左が男性、右が女性)• 1~2歳:10. 6g 9. 3~5歳:14. 2g 12. 6~7歳:17. 7g 15. 8~9歳:20. 3g 17. 10~11歳:20. 7g 19. 12~14歳: 22. 8g 19. 15~17歳:20. 8g 17. 18~29歳:16. 2g 14. 30~49歳:15. 0g 13. 50~59歳:13. 3g 11. 60歳~:10. 8g 9. 6g 年齢によって量が異なるため、どれだけ食べても良いと一言で表現するのは難しいですね。 男性の場合は12~14歳、つまり中学生がピークとなり、女性は小学校高学年から中学生がピークとなっています。 つまり成長期に最も必要とされているということですね。 成長が終わった18歳からは急激に減少していき、60歳を超えるとピークの半分まで減少してしまいます。 一番の育ちざかりである男子中学生であれば、1日に8パック程度食べても問題ない(あくまでチキンマックナゲットだけの話ですから、厳密には問題ありますが)のですが、社会人になってしまうと1日に5パック程度が限界となってしまいます。 女性については1パック程度低くなる計算となります。 飽和脂肪酸は肉に多く含まれているため、最近の魚よりも肉中心の生活だと、どうしても悪玉コレステロールの過剰摂取となってしまいますので、注意が必要です。 Sponsored Link ポイント2:塩分 塩分も悪玉コレステロールと同じくらい、気を付けないといけない栄養分となります。 塩分については、 1日に摂取しても良い量としては、18歳以上であればおよそ8g、18歳未満であればおよそ7gが目安と言われています。 しかしチキンマックナゲットの場合は、 5ピース1パックではおよそ1. どの料理であっても、絶対に塩は使われていると言っても過言ではないので、注意が必要です。 おやつに食べたりするのは良いのですが、悪玉コレステロール同様に過剰摂取には気を付けなければいけません。 チキンマックナゲットには、さらに伏兵ソースがいるぞ! 今までのチキンマックナゲットにおける栄養成分とは、何もつけないフラットな状態でした。 始めの1、2個は僕もそのまま食べたりするのですが、どうしても欲しくなるのがバーベキュー、マスタードといったソースですね。 たまに期間限定でチーズとか登場したりするわけですが、ソースも馬鹿にできません。 バーベキューもマスタードもどちらもカロリーはおよそ30~50kcalで、意外ですがマスタードの方がカロリーが高いです。 そして脂質についても、バーベキューソースは0. 1gであるのに対し、 マスタードソースは2. 8gと多くなっています。 マスタードソースの脂質が高いのは植物油脂を使っているからであるので、不飽和脂肪酸が多く、悪玉コレステロールを誘発させる飽和脂肪酸は少ないため、そこまで気にする必要はないかと思います。 よって、ソースについてはどちらを選んでも問題なさそうですね。 チキンマックナゲットは美味しいサイドメニューですから、これからも美味しく付き合いたいところです。 1日に何パックも食べるということは控えて、1個1個味わって食べたいですね! Sponsored Link カテゴリー•

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