人間 関係 リセット 癖。 人間関係リセット症候群とは?原因と心理と性格の特徴や対処法15選は?

定期的に人間関係リセットする癖を直したいんだが、どうしたらいい?

人間 関係 リセット 癖

Contents• 人間関係リセット症候群とは SNSが主流となった近年では、スマホやPCがあれば、人との関わりを簡単に持てる時代です。 これは逆をいえば、簡単に人との関係も切れるということです。 そのためか、「気にくわなければ切る」という感覚が染み付いてしまい、 簡単にブロックやアカウント削除などで人間関係をリセットしてしまう癖がついている人もいるでしょう。 その状態を「人間関係リセット症候群」と呼びます。 うつ病や発達障害ではなく、 体や精神に害を及ぼすほどの病気ではない現代病の1つといえます。 病気ではないので病院にいっても治療を受けることはできない 先ほど説明した通り、医学的な病気ではないので病院に行っても治療を受けることはできません。 どちらかというと心の問題なので、 心理カウンセラーに相談する方が適切です。 どうやって人間関係リセット症候群を対処すればいいのか、治せばいいのかは、また後ほど詳しく説明します。 こんな人は陥りやすいかも!人間関係リセット症候群になる人の特徴・心理 一体、どのような人が人間関係リセット症候群に陥りやすいのでしょうか。 人間関係リセット症候群の人の特徴や心理状態について見ていきましょう! 人間関係リセット症候群の可能性がないか、チェックも兼ねて見ていくといいかもしれませんよ。 人と距離を置いて付き合う癖がある 人間関係リセット症候群の人の特徴として、人と距離を置いて付き合う癖が挙げられます。 「傷つきたくない」という自己防衛の心理から、そのような対応を取ってしまう可能性が高いです。 過去に何か人間関係で辛いことが起きて、「もう人と深く関わって傷つくのは嫌だ」という心理から、一定の距離感を保って付き合うのです。 このタイプは表面的な付き合いしかしないので、 人を心から信頼できるまでは相当な時間がかかります。 相手がグイグイと距離感を詰めてこようとすれば、怖くなって逃げ出してしまうでしょう。 ひとりが好き ひとりでいる時間が孤独だと感じにくいのも、人間関係リセット症候群の特徴です。 彼らは 大人数でのコミュニケーションに対して苦手意識があるので、基本的に集団行動を嫌います。 他人と費やす時間より、ひとりでのんびり好きなことをしている時間が好きなのです。 煩わしい人間関係なら、ない方がマシだと考え、人との連絡を取らなくなる傾向にあります。 その場だけの関係性が終わって、 今後関わることがないと思えば、すぐにリセットするでしょう。 たとえば、子供がいた場合は「子供同士」の繋がりがあるので、子供の友達の両親と繋がりがあるうちは仲良くしますが、卒業してしまえばスパッと縁を切るような感じです。 優しすぎる 優しすぎることも人間関係リセット症候群の特徴です。 優しい人は、 嫌なことを「嫌」と言えなかったり、意見を求められても人の顔色を伺ったりして、どんどん人間関係に疲れてしまいます。 本当は自分のやりたいことがあったはずなのに、断れない性格が災いして引き受けてしまい、やりたいことができない場面が多々あるようです。 それが蓄積していくと、 「もうこんな関係は嫌だ…」と爆発してしまい、人間関係をリセットしようとします。 完璧を求めすぎる極端な思考 0か100かという極端な思考を持っている人も、人間関係リセット症候群です。 一度自分の決めた物事を完璧にこなしたがる完璧主義者に多く当てはまります。 たとえば、何かひとつでも失敗したとして、周りから見たら99で成功しているのに、「0か100か」というスタンスの人の場合は、99は失敗と判断します。 物事だけではなく、これと同じように 人間関係にも完璧を求める節が、人間関係リセット症候群の人にはあるのです。 ちょっとした喧嘩をして仲直りできないまま音信不通になったり、「こいつ俺(私)にとってメリットが何もないな」と判断すれば、関係を切ることもあります。 マイナス思考(ネガティブ思考) マイナス思考(ネガティブ思考)が強い人は、自尊心がありません。 どうせ私(俺)なんか何も役に立たない…• 自分はこの世のお荷物だ…• 私(俺)なんかが幸せになっていいはずがない… このような後ろ向きの思考を持っていると、 他人の些細な言動で気に病んだり疲れてしまったりして、人間関係をリセットしようとします。 ひどい場合は、相手が素直に褒めたりしても、「どうせ嘘」というようにしか受け取れず、逆にその人に対して苦手意識が働き、逃げ出したくなることもあるようです。 ストレスが溜まっている ストレスを蓄積させてしまう傾向がある人は、そのストレスが爆発したときに、「やってられるか!」と人間関係を一掃しようとします。 自分のキャパを超えたときに、よく起こる現象かもしれません。 不規則な生活や昼夜逆転生活なんかをしていると、ストレスが溜まりやすい傾向があります。 しっかりストレスを解消して毒抜きできていれば、人間関係をリセットしたくなる欲求がおさまる可能性があるでしょう。 感情の起伏が激しい 人は、ある程度でなら自分の感情をコントロールして、表に出さないように制御できます。 ですが、人間関係リセット症候群の人は感情の起伏がとても激しい傾向にあり、 感情を上手くコントロールできません。 さっきまで笑っていたのに急に悲しくなったり怒ったりします。 そして、 自分にとって嫌な人間だと判断すれば躊躇することなく縁を切ろうとするのです。 こんな行動が目立ったら「人間関係リセット症候群」 人間関係リセット症候群の特徴や心理が分かったところで、次は行動について説明します。 これから紹介する行動が目立つなら、あなたやあなたの周囲の人も人間関係リセット症候群かもしれません。 急にSNSを削除・退会する 人間関係リセット症候群の人は、前触れもなく急にSNSのアカウントを消去をしたり退会したりします。 予告なく本当に突然なので周りは、「何かあったのか」「嫌われたのか」と不安に思うでしょう。 自分は必要じゃないかもしれない(ネガティブ思考になったとき)• 単純に嫌なことを言われた(少しのことで嫌悪感を感じたとき)• ちょっと心配されたい(人から必要とされたいとき) このような気持ちでSNSを消去・退会したことがある人は要注意です。 SNSを消去する行動も目立ちますが、 何くわぬ顔でまた新しいアカウントを開設する行動が頻繁にあるのなら、人間関係リセット症候群の可能性大です。 繰り返し転職をする 人間関係リセット症候群は、気軽に人と関われるSNSの世界だけではありません。 実際に関わっているリアルな世界でも起こりうることです。 仕事の人間関係に疲れたり飽きたりして、繰り返し転職をしている人は、人間関係リセット症候群の可能性があります。 新しい職場でも人間関係でゴタつけば、また退職…という負のループに陥ってる人は要注意ですよ! 理由なく突発的に引っ越しをする とくに理由もないのに、突発的に引越しをしたくなるのは、人間関係リセット症候群かもしれません。 近所に何か不満があるわけでもない、周囲のコミュニティに不満があるわけでもないのに、 誰にも知らせずに引っ越す傾向があります。 もちろん、友人にも引っ越したことを教えませんし、近所で仲良くなった人たちにも無言で立ち去ります。 新しい土地で心機一転スタートすることを望んでいるのです。 音信不通になる 電話やメール、LINEなど、届いているけど返事をする気力も元気もない…そんな流れで音信不通になることが多ければ、人間関係リセット症候群といえるでしょう。 生きていることに疲れていたり、無心になりたいと思っていたりすると、音信不通になって煩わしい人間関係やSNSの情報から離れようとするのです。 メールアドレス・電話番号の変更を伝えない 携帯電話の機種変更がきっかけで、メールアドレスや電話番号を変える人もいますよね。 そのときに人間関係を整理してリセットすることもあります。 連絡先を教えてもいい人と、嫌な人とを区別し、自分の中で「この人とはもういいや」と思えば、変更の連絡をしません。 そのため、急に送信エラーになったり電話が通じなったりするので、相手からすれば困惑するでしょう。 人間関係リセット症候群に陥っているかもと思った人の対処法 人間関係リセット症候群は医学的な病気ではないにせよ、直せるものなら直したいと思う人もいるでしょう。 これから紹介する3つの対処方法をぜひ試してみてください。 もちろん、できることからで構いませんよ。 自分の思った通り生きてみる 優しすぎて断れなかったり「自分なんか…」と悲観的に考えるのではなく、自分自身が思った通り、やりたい通りに生きてみるのもひとつの方法です。 人間関係リセット症候群の特徴として、周囲の目を気にし過ぎな部分があります。 「気にするな」と言われても簡単にできるものではありませんが、 周りからの評価をあまり気にしないようにするだけで、案外すんなりと物事が進みますよ。 ワガママになり過ぎないように注意さえすれば、少しのワガママくらい通したって罰は当たりません。 少し自分を甘やかしてみるのがおすすめです。 肩の力を抜いてみる いつも周りの目を気にして、完璧でなければいけないという義務感を働かせていると、いつか爆発してしまいます。 もう少し楽に物事を考えてみましょう。 ある程度手抜きしたって世界は変わりませんし、誰も怒りません。 人生、全力疾走は疲れますし、永遠にそれを続けることは不可能です。 こまめに休憩して走った方が長続きしますし、ストレスも溜まりにくいですよ。 人間関係のリセットは悪くないことだと把握する 人間関係をリセットすることを「悪い」と考えている人は、どんどん自分を追い込んでストレスとなってしまいます。 人間関係をリセットすることは、決して悪いことではありません。 無理をすればするほどストレスになるため、努力をしても改善が見込めないのであれば、リセットしたっていいのです。 あなたなりの最終手段がリセットならば、何も悪くはありません。 人間誰でも最終手段を持っていて不思議ではありませんよ。 人間関係をリセットしたら新しい恋を探そう! 人間関係リセットにより恋の相手も失ってしまいますよね。 それではいつまでも一人ぼっちのまま。 たくさんの人に囲まれるのが苦手なのならば、 累計会員数2000万を超える 「 ハッピーメール 」で 運命の人を一人見つけませんか? あなたのペースで 恋を探すことができますよ。 ストレスを抱えるくらいなら人間関係をリセットしてもいい 技術の進歩により、昔に比べて簡単に人と繋がれる便利な時代となりました。 しかし、SNSで簡単に繋がった人やリアルに出会った嫌な人とずっと関わっていくことは、大きなストレスとなります。 そんな必要のないストレスは、抱え込まなくてもいいのです。 ストレスを与えてくる人なら、さっさと人間関係をリセットして新しくスタートしても、悪いことではありません。 それを理解できれば、自分が人間関係リセット症候群でも 「ま、いっか」と気軽に構えることができますよ。

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友達をリセットしたくなる理由や心理について

人間 関係 リセット 癖

何の脈絡もなくいきなり友達と縁を切ったり、SNSでつながっている友達を整理してリセットする草のことを、人間関係リセット癖「あるいは人間関係リセット症候群」と呼びます。 リセットされた人からすれば「どうして関係をいきなり解消したの? 」と言う疑問がずっと残り続け、後味の悪い気持ちを引きずることになります。 リセットされた以上は連絡をとることそのものができなくなるので、「どうしてリセットしたのか?」という謎に対する答えを本人から聞けないのは言うまでもありません。 人間関係リセット癖を繰り返す人の理由や心理、背景について調べていけば、自分が抱いていた疑問やモヤモヤとした気持ちが少しでも解消されたりSNSの登場で変化しつつある人間関係に対する人々の考え方を知って、人間関係リセット癖をする人の気持ちがわかるようになるかもしれません。 今回は、人間関係をリセットしたくなる理由や心理についてお話しいたします。 友達関係をリセットしたくなる理由 自分に関すること この記事では、人間関係をリセットしたくなる理由を• リセットしたくなる本人に関すること• その人が所属している集団に関すること の2つに分けて説明していきます。 集団内で孤独を感じるようになった 集団内に所属しているといっても、本当にその集団に入るだけで誰とも話すことがない、あるいはなんとなく周囲から浮いていると感じで孤独に苦しむことがあります。 例えば3人で集まって話をする場面でなったときに、自分1人が余って他の2人が楽しく話しているという状況は、外から見れば3人1組で中断になっているように見えて、内情は3人のうち2人が固まり1人は疎外感を味わっていると言う状況とも言えます。 ただ周囲に誰もいない場所で一人ぼっちになっているのとと比較して、集団内で自分だけ孤立していると言う状況に対して、私たち人間は強い孤独を感じるものです。 その孤独感を解消するために、あえて自分から人間関係をリセットして正真正銘の一人ぼっちになった方が、余計な気苦労をする必要がなくなるので比較的楽だと感じるのです。 自分の心を開きすぎるのに疲れた お互いに仲が良くなり始めた関係であれば、隠し事をせずプライベートの話題をしたり、自分の昔話や過去の経歴などを相手に話してお互いにお互いのことを知りたいと思う事が出てくるでしょう。 しかし、自分のプライベートの情報出して、相手に対して心を開く事は必ずしも良いことばかりと言うわけではありません。 心を開き続けると言うのは言い換えれば、 秘密やプライベートを持つことすら許されない窮屈さや、自分の恥ずかしいことですら話題のネタとして使い他の人に笑いものにされたりドン引きされてしまう、といった悪い面もあります。 また、どこまで自分の心を開けるかは個人差があります。 自分のことを何でもオープンにできる人が自分を開けないとに対して「もっとオープンにすればいい」と迫るのは、嫌がっている相手に対して余計なプレッシャーをかけてプライベートに干渉してくること同じとも言えます。 人間は誰でも、言いたくないことや秘密にしておきたいことがあるものです。 そのことができない人間関係は表面的には言いたい事は言い合えるわきあいあいとした人間関係にいますが、一方で言葉にしにくい窮屈さを抱えている人間関係とも言えます。 相手のことを知りすぎてうんざりする 仲良くなりお互いにお互いの人となりを知っていく中で、できれば知らなければよかったことや、知らない方が幸せだった…と言うなことが出てくるものです。 仲良くなる事は、自分にとって知りたいことばかりではなく、知らなければよかったことも知ってしまいうんざりしてしまうと言う2つの側面を持っています。 最初のうちは仲良くできそうだと思っていた人であっても、知らなければよかったことを知っていく中で次第に友達付き合いを続けるだけの自信がなくなり、ある日突然人間関係をリセットしてしまうのです。 期待に答えるのが苦しくなってリセット衝動に駆られる 人間関係を続けていく上では、相手の期待や要求に応えたり、その場の雰囲気を盛り上げるために自分から何かしらのサプライズを用意することが必要なることがあります。 誰かの誕生日、記念日などにその人をお祝いする事は、人間関係を円滑に進めていく上では大事なイベントの一つといえます。 実際にサプライズが成功して相手を喜べは、人間関係はより深まり居心地の良いものになるでしょう。 しかしその裏では、• サプライズ用意しなければ人間関係から取り残されてしまうと言う不安。 今度同じような記念日があったときに、他の人にも同じようなサプライズを用意しなければ、「あの人はえこひいきをしている」と陰口を叩かれてしまうと言う懸念。 サプライズするのが当たり前だと言う空気になってしまえば、その当たり前の空気を負担だと感じる。 というような、面倒くささもあります。 まるで年賀状を出すのを面倒だと言いながらダラダラと続けてしまうように、 誰かの期待に応えること、そして期待に応えるのが当たり前になってしまうと楽しさよりもめんどくささが出てしまう、リセットして楽になりたいと言う衝動に駆られるのです。 精神的な余裕を持ちたいからリセットする 友達関係でよくあるのが、本当は不満やイライラを感じているのに、表面的には集団の空気を乱さないために明るく振る舞続けたせいでストレスを抱え込みすぎた結果、ある日突然衝動的にリセットしてしまうと言うケースです。 自分が感じている不満やイライラを友達にぶつけるわけにはいかないので、必死に見ないようにしたり抑圧して処理しようとすればするほど、今にも折れそうな心を抱えたまま過ごす羽目になります。 人間関係は、自分1人で完結するものでは無いので、ときには自分の本心を抑えて明るく振る舞うことも必要になってきますが、どこまで自分を抑えられるかの上限は人それぞれ異なっています。 普段から本心を抑えるのが苦手な人や、繊細で些細な敏感になる人 HSPなど は、人知れずストレスを抱えリセットしたくなる衝動と闘いながら生きているのです。 友達関係をリセットしたくなる理由 所属する集団に関すること 集団内での力関係の変化 人間関係が構築されている中で、キャラ付けなどを通して集団内で発言権のある人とそうでない人との差がつき力関係ができてしまうことがあります。 力関係のある人間関係は、上の立場であれば自分の好き勝手が許される一方で、下の立場であれば自分の好き勝手が認められず、パシリやいじられキャラのような嫌な役回りをしなければいけません。 また、一度固定されてしまった力関係は、なかなか覆すことができないものであり、立場が下の人が這い上がるよりも他の人間関係をリセットして、孤独になるかどこかよその人間関係に加わるかしなければ、いつまでも嫌な役を押し付けられる羽目になります。 馴れ合い化、駄サイクル化 趣味やスポーツなどの人間関係の場合、最初は意識を高く持って努力している人が多かったのに、途中で馴れ合ったり厳しいことを言うのを避けて傷の舐めあいをするような堕落した関係に陥ることがあります。 実際に努力していく中で、才能を持っている人とそうでない人との差ができてしまい、それにが足を引っ張るための方法として、集団を馴れ合い化させてしまうということがあります。 また、お互いに褒めるばかりで厳しいことを言わないと言う、気持ちよさや手軽に承認欲求を満たすためだけの閉じた人間関係になる 駄サイクル は妙な居心地のよさがある一方で、その雰囲気に従わない人、和を乱すに対する強い排他性・攻撃性を持っている窮屈な人間関係といえます。 金銭・恋愛・物の貸し借りに関するトラブル 人間関係はお互いの信用が肝心です。 その信用崩してしまうトラブルとして代表的なのが• 金銭トラブル• 色恋沙汰• 物の貸し借り が挙げられます。 特に、これらのトラブルは今までの人間関係の雰囲気を悪化させてしまうだけでなく、その人の日ごろの考え方や価値観、育ちの善し悪しなどが色濃く反映され、知りたくないことを知ってしまったり、だと感じる原因ともなります。 ノリについて行けなくなった 人間関係を円滑に進めるためには、ある程度自分が所属している集団の雰囲気やノリに自分を合わせていく必要があります。 しかし、ノリに合わせる事は言い換えれば自分の純粋な気持ちを押し殺したり、ときにはに引き受け集団のテンションを上げるために貢献する、と言う側面もあります。 また、最初のうちは比較的ついて生きるノリだったのに、時間が経つにつれてお互いの距離感がが付いたことで多少調子に乗っても問題視されなかったり、集団内でスクールカーストのような立場の差が出たことで今までとは違うノリが作られるということも起きます。 出会って間もない頃のノリと、何ヶ月かして気軽に話せるようになったときのノリがいつも同じと言う事はあまりないものです。 変化し続けるノリに対応できなくなってしまったとき、「もうこれ以上はノリについて行くのは無理」と感じて、今までの人間関係をリセットしてストレスから逃れようとするのです。 嫌なキャラ設定がついてしまった 楽しい雰囲気や話題を作る上では、自分自身が何らかの個性を発揮して場を盛り上げる…つまり、キャラを演じて受けを狙ったり、笑いを取りに行ったりする必要があります。 しかし、演じるキャラと言うのは自分で好き勝手に選べるわけではなく、キャラ被りを防ぐために誰かに自分のやりたいキャラを譲ったり、不人気のキャラ いじられキャラ、ピエロ役など を集団のノリに流され演じてしまうことがあります。 また、何かしらのキャラを演じる事は、所属する集団ための必須条件となることもあり「キャラがない人=集団内で認知されない、印象に残らない人」という評価を受けるために、必死に自分のキャラを演じようとすることもあります。 また、いじられキャラのように、自分の弱みをさらけ出したり、コンプレックスをネタにする事は誰でも平気でやれると言うものではありません。 演じ続けるうちに不快な気持ちが募ってしまう、精神的に我慢できなくなったところで人間関係をリセットし苦痛から逃れようとするのです。 人間関係をリセットするのは快感だけに癖になりやすい 人間関係をリセットする事は、言い換えれば今まで散々我慢してきたことから逃れ晴れて自由の身になる、という事でもあります。 リセットした瞬間に「もうこれ以上我慢をしなくても済むんだ! 」と言う我慢したからこそ手に入る強い開放感があるために癖になりやすいのです。 また、SNSなどの気軽に友達を作れる環境と言うのも相まってか、気軽さゆえに友達をリセットすることに抵抗が薄れて、リセット癖をこじらせてしまう人もいるのだと思います。 今やスマホのタップ1つで、友達になる、解除することの両方ができてしまうため、人間関係をリセットすることに対して、インターネットが普及してなかった時代と比べて軽く考えている人が増えているように感じます。 関連記事.

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人間 関係 リセット 癖

何の脈絡もなくいきなり友達と縁を切ったり、SNSでつながっている友達を整理してリセットする草のことを、人間関係リセット癖「あるいは人間関係リセット症候群」と呼びます。 リセットされた人からすれば「どうして関係をいきなり解消したの? 」と言う疑問がずっと残り続け、後味の悪い気持ちを引きずることになります。 リセットされた以上は連絡をとることそのものができなくなるので、「どうしてリセットしたのか?」という謎に対する答えを本人から聞けないのは言うまでもありません。 人間関係リセット癖を繰り返す人の理由や心理、背景について調べていけば、自分が抱いていた疑問やモヤモヤとした気持ちが少しでも解消されたりSNSの登場で変化しつつある人間関係に対する人々の考え方を知って、人間関係リセット癖をする人の気持ちがわかるようになるかもしれません。 今回は、人間関係をリセットしたくなる理由や心理についてお話しいたします。 友達関係をリセットしたくなる理由 自分に関すること この記事では、人間関係をリセットしたくなる理由を• リセットしたくなる本人に関すること• その人が所属している集団に関すること の2つに分けて説明していきます。 集団内で孤独を感じるようになった 集団内に所属しているといっても、本当にその集団に入るだけで誰とも話すことがない、あるいはなんとなく周囲から浮いていると感じで孤独に苦しむことがあります。 例えば3人で集まって話をする場面でなったときに、自分1人が余って他の2人が楽しく話しているという状況は、外から見れば3人1組で中断になっているように見えて、内情は3人のうち2人が固まり1人は疎外感を味わっていると言う状況とも言えます。 ただ周囲に誰もいない場所で一人ぼっちになっているのとと比較して、集団内で自分だけ孤立していると言う状況に対して、私たち人間は強い孤独を感じるものです。 その孤独感を解消するために、あえて自分から人間関係をリセットして正真正銘の一人ぼっちになった方が、余計な気苦労をする必要がなくなるので比較的楽だと感じるのです。 自分の心を開きすぎるのに疲れた お互いに仲が良くなり始めた関係であれば、隠し事をせずプライベートの話題をしたり、自分の昔話や過去の経歴などを相手に話してお互いにお互いのことを知りたいと思う事が出てくるでしょう。 しかし、自分のプライベートの情報出して、相手に対して心を開く事は必ずしも良いことばかりと言うわけではありません。 心を開き続けると言うのは言い換えれば、 秘密やプライベートを持つことすら許されない窮屈さや、自分の恥ずかしいことですら話題のネタとして使い他の人に笑いものにされたりドン引きされてしまう、といった悪い面もあります。 また、どこまで自分の心を開けるかは個人差があります。 自分のことを何でもオープンにできる人が自分を開けないとに対して「もっとオープンにすればいい」と迫るのは、嫌がっている相手に対して余計なプレッシャーをかけてプライベートに干渉してくること同じとも言えます。 人間は誰でも、言いたくないことや秘密にしておきたいことがあるものです。 そのことができない人間関係は表面的には言いたい事は言い合えるわきあいあいとした人間関係にいますが、一方で言葉にしにくい窮屈さを抱えている人間関係とも言えます。 相手のことを知りすぎてうんざりする 仲良くなりお互いにお互いの人となりを知っていく中で、できれば知らなければよかったことや、知らない方が幸せだった…と言うなことが出てくるものです。 仲良くなる事は、自分にとって知りたいことばかりではなく、知らなければよかったことも知ってしまいうんざりしてしまうと言う2つの側面を持っています。 最初のうちは仲良くできそうだと思っていた人であっても、知らなければよかったことを知っていく中で次第に友達付き合いを続けるだけの自信がなくなり、ある日突然人間関係をリセットしてしまうのです。 期待に答えるのが苦しくなってリセット衝動に駆られる 人間関係を続けていく上では、相手の期待や要求に応えたり、その場の雰囲気を盛り上げるために自分から何かしらのサプライズを用意することが必要なることがあります。 誰かの誕生日、記念日などにその人をお祝いする事は、人間関係を円滑に進めていく上では大事なイベントの一つといえます。 実際にサプライズが成功して相手を喜べは、人間関係はより深まり居心地の良いものになるでしょう。 しかしその裏では、• サプライズ用意しなければ人間関係から取り残されてしまうと言う不安。 今度同じような記念日があったときに、他の人にも同じようなサプライズを用意しなければ、「あの人はえこひいきをしている」と陰口を叩かれてしまうと言う懸念。 サプライズするのが当たり前だと言う空気になってしまえば、その当たり前の空気を負担だと感じる。 というような、面倒くささもあります。 まるで年賀状を出すのを面倒だと言いながらダラダラと続けてしまうように、 誰かの期待に応えること、そして期待に応えるのが当たり前になってしまうと楽しさよりもめんどくささが出てしまう、リセットして楽になりたいと言う衝動に駆られるのです。 精神的な余裕を持ちたいからリセットする 友達関係でよくあるのが、本当は不満やイライラを感じているのに、表面的には集団の空気を乱さないために明るく振る舞続けたせいでストレスを抱え込みすぎた結果、ある日突然衝動的にリセットしてしまうと言うケースです。 自分が感じている不満やイライラを友達にぶつけるわけにはいかないので、必死に見ないようにしたり抑圧して処理しようとすればするほど、今にも折れそうな心を抱えたまま過ごす羽目になります。 人間関係は、自分1人で完結するものでは無いので、ときには自分の本心を抑えて明るく振る舞うことも必要になってきますが、どこまで自分を抑えられるかの上限は人それぞれ異なっています。 普段から本心を抑えるのが苦手な人や、繊細で些細な敏感になる人 HSPなど は、人知れずストレスを抱えリセットしたくなる衝動と闘いながら生きているのです。 友達関係をリセットしたくなる理由 所属する集団に関すること 集団内での力関係の変化 人間関係が構築されている中で、キャラ付けなどを通して集団内で発言権のある人とそうでない人との差がつき力関係ができてしまうことがあります。 力関係のある人間関係は、上の立場であれば自分の好き勝手が許される一方で、下の立場であれば自分の好き勝手が認められず、パシリやいじられキャラのような嫌な役回りをしなければいけません。 また、一度固定されてしまった力関係は、なかなか覆すことができないものであり、立場が下の人が這い上がるよりも他の人間関係をリセットして、孤独になるかどこかよその人間関係に加わるかしなければ、いつまでも嫌な役を押し付けられる羽目になります。 馴れ合い化、駄サイクル化 趣味やスポーツなどの人間関係の場合、最初は意識を高く持って努力している人が多かったのに、途中で馴れ合ったり厳しいことを言うのを避けて傷の舐めあいをするような堕落した関係に陥ることがあります。 実際に努力していく中で、才能を持っている人とそうでない人との差ができてしまい、それにが足を引っ張るための方法として、集団を馴れ合い化させてしまうということがあります。 また、お互いに褒めるばかりで厳しいことを言わないと言う、気持ちよさや手軽に承認欲求を満たすためだけの閉じた人間関係になる 駄サイクル は妙な居心地のよさがある一方で、その雰囲気に従わない人、和を乱すに対する強い排他性・攻撃性を持っている窮屈な人間関係といえます。 金銭・恋愛・物の貸し借りに関するトラブル 人間関係はお互いの信用が肝心です。 その信用崩してしまうトラブルとして代表的なのが• 金銭トラブル• 色恋沙汰• 物の貸し借り が挙げられます。 特に、これらのトラブルは今までの人間関係の雰囲気を悪化させてしまうだけでなく、その人の日ごろの考え方や価値観、育ちの善し悪しなどが色濃く反映され、知りたくないことを知ってしまったり、だと感じる原因ともなります。 ノリについて行けなくなった 人間関係を円滑に進めるためには、ある程度自分が所属している集団の雰囲気やノリに自分を合わせていく必要があります。 しかし、ノリに合わせる事は言い換えれば自分の純粋な気持ちを押し殺したり、ときにはに引き受け集団のテンションを上げるために貢献する、と言う側面もあります。 また、最初のうちは比較的ついて生きるノリだったのに、時間が経つにつれてお互いの距離感がが付いたことで多少調子に乗っても問題視されなかったり、集団内でスクールカーストのような立場の差が出たことで今までとは違うノリが作られるということも起きます。 出会って間もない頃のノリと、何ヶ月かして気軽に話せるようになったときのノリがいつも同じと言う事はあまりないものです。 変化し続けるノリに対応できなくなってしまったとき、「もうこれ以上はノリについて行くのは無理」と感じて、今までの人間関係をリセットしてストレスから逃れようとするのです。 嫌なキャラ設定がついてしまった 楽しい雰囲気や話題を作る上では、自分自身が何らかの個性を発揮して場を盛り上げる…つまり、キャラを演じて受けを狙ったり、笑いを取りに行ったりする必要があります。 しかし、演じるキャラと言うのは自分で好き勝手に選べるわけではなく、キャラ被りを防ぐために誰かに自分のやりたいキャラを譲ったり、不人気のキャラ いじられキャラ、ピエロ役など を集団のノリに流され演じてしまうことがあります。 また、何かしらのキャラを演じる事は、所属する集団ための必須条件となることもあり「キャラがない人=集団内で認知されない、印象に残らない人」という評価を受けるために、必死に自分のキャラを演じようとすることもあります。 また、いじられキャラのように、自分の弱みをさらけ出したり、コンプレックスをネタにする事は誰でも平気でやれると言うものではありません。 演じ続けるうちに不快な気持ちが募ってしまう、精神的に我慢できなくなったところで人間関係をリセットし苦痛から逃れようとするのです。 人間関係をリセットするのは快感だけに癖になりやすい 人間関係をリセットする事は、言い換えれば今まで散々我慢してきたことから逃れ晴れて自由の身になる、という事でもあります。 リセットした瞬間に「もうこれ以上我慢をしなくても済むんだ! 」と言う我慢したからこそ手に入る強い開放感があるために癖になりやすいのです。 また、SNSなどの気軽に友達を作れる環境と言うのも相まってか、気軽さゆえに友達をリセットすることに抵抗が薄れて、リセット癖をこじらせてしまう人もいるのだと思います。 今やスマホのタップ1つで、友達になる、解除することの両方ができてしまうため、人間関係をリセットすることに対して、インターネットが普及してなかった時代と比べて軽く考えている人が増えているように感じます。 関連記事.

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